Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta Low Carb do sprawdzenia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
adashiu

adashiu

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    Witam.

    Od 6 tygodni stosuje dietę LC ułożoną przez siebie i równolegle trening HST (zaczynam teraz mikrocykl negatywów)
    Po 6 tygodniach ćwiczeń mam eleganckie efekty. Tylko problem polega na tym, że obwody nie poszły do przodu, jednak wysmukliła mi się sylwetka i odsłoniły mięśnie, o niektórych to nawet nie wiedziałem ze je mam :D

    Niestety jestem typem endomorfika. 2 lata temu zacząłem dietę i schudłem na niej 30kg. Boję się teraz przytyć stąd moje obawy, że coś jest nie tak w mojej diecie.

    Mój cel to rozbudowa mięśni i wypalenie tkanki.

    Waga: 89kg
    Wiek: 21
    Treningi: od 4 miesięcy systematycznie

    Moja dieta w załączniku:
    dieta.jpg

    Bardzo proszę o rady, każda wskazówka będzie dla mnie cenna.
    Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Problem z przytyciem 16 lat , Ferrari | sama nazwa przyciąga wiec i tak tu zajrzysz , Dieta i ćwiczenia , Dieta do oceny , Jaka dieta?

    #2
    Moqill

    Moqill

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 967 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    LC i jakiś słodycz baton musli na sporadycznie? Ty się wygłupiasz? 2 Banany dziennie na low carbie? Jeszcze brakuje stwierdzenia, że aero mam w dupie siłownia wystarczy ^^
    Dieta praktycznie w całości do wymiany.
    • 0

    #3
    Wolf3k

    Wolf3k

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 208 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:siłownia
    • Staż [mies.]: 6
    zgadzam sie w tej diecie jest dużo błędów

    słodycze oddpadaja tak jak i orzechy, banany ,owies
    • 0

    #4
    adashiu

    adashiu

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    Jak wyrzuce owsianke, banany to zredukuje węgle do 80g.

    Węglowodany od rana nie są wskazane? Baton musli/ slodycz poradycznie chodziło mi, że raz na 1,5-2 tygodnie, w chwilach kryzysu...
    • 0

    #5
    Moqill

    Moqill

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 967 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Nie ma chwil kryzysu wtedy idziesz sobie zwalić. Owsianka rano wskazana ale na wodzie najlepiej lub placek KFD. Migały jak najbardziej zdrowe tłuszcze i one mogą być na słabszy dzień. na noc zamiast kury daj sam twaróg 200gram
    • 0

    #6
    adashiu

    adashiu

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    Dzieki za rady.
    W twoich chwilach slabosci pewnie koledzy z silowni sa wniebowzieci :D
    • 0

    #7
    Moqill

    Moqill

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 967 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Siłownie mam w domu ^^ To była ironia. W słabych chwila wychodzę biegać lub idę do przyjaciół ^^
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko