Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta Low Carb do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Pereq

Pereq

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 979 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0

    Witam, proszę o ocenę poniższej diety. Będę wdzięczny za jakiekolwiek wskazówki.

     

    [attachment=110157:dieta_2013_08_11.png]

     

    Z góry dzięki, pozdrawiam.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    grzesiek12526

    grzesiek12526

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 177 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 19

    moim zdaniem dobra dietka


    • 1

    #3
    Użytkownik01

    Użytkownik01

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 918 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36/3

    orzechy traktuj tylko jako źródło tłuszczu. Ogólnie mogą być, ale dorzuć tam np 50g mięsa z innego posiłku. Poza tym w porządku jest, ale wg mnie mało różnorodna ta dieta. 


    • 1

    #4
    Pereq

    Pereq

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 979 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0

    Białka i tak jest nadwyżka, gdyby odliczyć białko roślinne, to wychodzi 2 g na kilogram masy ciała, więc chyba jest okay. Wiem, że cały czas jest ryż i kura, ale na rybkę nie mogę sobie pozwolić, bo organizm od razu ją wydala. Nigdy jej nie lubiłem, a jak się przymuszałem, to od razu wymiotowałem. Ryż będę zastępował co jakiś czas jakimiś makaronami.


    • 0

    #5
    Użytkownik01

    Użytkownik01

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 918 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36/3

    Poza rybami mamy też inne rodzaje mięs. Wieprzowina, dziczyzna, wołowina, itd. Wiadomo, że nie co dzień będziesz jadł takie dodatki, ale raz na jakiś czas warto sobie dietę urozmaicić. 

    Co do węgli, to makarony będą w porządku, ale miałem na myśli raczej jakieś pieczywo, owoce, ziemniaki czy nawet od czasu do czasu słodycze. Należy jednak pamiętać by nie wykraczać poza ustalone z góry makro.


    • 1

    #6
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Nie wstawiaj odnośników do tego serwisu.

     

    Pamietaj o różnicowaniu źródeł tłuszczy.

     

    Co do białka to przed tr. zbędna.

    Po tr. połącz ze źródełm węglowodanów


    • 1

    #7
    Pereq

    Pereq

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 979 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0

    Wybacz, widziałem w temacie jednego z użytkowników takiego screena i dlatego go tutaj umieściłem.

    Chodzi Ci o kurę czy proch? WPC chcę brać tylko po treningu. Długo się zastanawiałem czy razem z nim ładować węgle proste, ale w końcu je sobie odpuściłem ze względu na redukcję - podobno uzupełnienie glikogenu jest dużo bardziej potrzebne na masie.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko