Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta Low Carb do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Niekwescionowany

Niekwescionowany

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 96 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    Myślę, że koniec z tą dietą i bedzie teraz wsyztkie prdukty któe są tu, są juz kupione i nie ma mowy o wyrzucaniu ich!
    Czym można zamienić kurczaka? kurczak dorgi a budzet skromny?

    Proszę o ocene!


    ogipyxd.jpg iouqbfw.jpg

    mam jeszce makrele w psuzcze a niehce by sie zmarnowala mzoe ja dgzies wrzucic w soise pomidrowym jest?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Niekwescionowany

    Niekwescionowany

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 96 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    mysle o dolozeniu do posilku nr 2 makreli w sosie pomidorowym 100 g i bedzie bialczkea w sumie 198 g wiec mysle ze wystarczy:!
    • 0

    #3
    Mietkowski

    Mietkowski

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 347 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~2lata
    Staraj się jeść tą pierś, ale jak chcesz ją zastąpić w jakiś dzień to udko dobrze wypada cenowo (jeśli nie najlepiej, ale dobrze jak zjesz je bez skóry. Skóra ma trochę tłuszczu, a przecież jesteś na redukcji). Jak zjesz wątróbkę drobiową raz w tygodniu to też tragedii nie będzie.
    Białka 2,5g na kg SUCHEJ masy wystarczy. Suchej, czyli mięśnia. W takim przypadku dobrze jest znać swój BF.
    No i gdzie są warzywka ? Pomidor, cebula, marchewka, brokuły - jak najbardziej. Dodatkowo banan po treningu. Na ile wyliczyłeś zapotrzebowanie ? Na low carb to ja jadłem 2000 kcal przy wadze 78kg, kręciłem rzetelnie aeroby 6x w tygodniu (3 razy po treingu siłowym, 3 razy na czczo w dzień wolny od treningu) i chudłem ponad 1kg tygodniowo ! Zbyt szybkie odchudzanie wiąże się ze spadkiem siły i motywacji

    Edytowany przez Mietkowski, 31 sierpień 2012 - 13:11 .

    • 0

    #4
    Niekwescionowany

    Niekwescionowany

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 96 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    tylko 1 kg tyg lol? ja waze 108 kg. BF 25-26% motywacije mam i siłe też to mnie nie zgubi napewno bo jak juz sie przykładac to pożądnie warzywka są tylko ich sie podbno nie wilicza? aa banana mi odradzali!
    • 0

    #5
    Mietkowski

    Mietkowski

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 347 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~2lata
    No ja warzyw nie wliczam. Wspomniałem o nich, bo nie widziałem abyś coś o nich wspomnial w poście. Zwróć uwagę na to, że ja ważyłem wtedy 78kg. Tobie waga będzie spadać szybciej. Mimo wielkiej motywacji możesz poczuć się źle po prostu z braku witamin i minerałów. Dobrze, że te warzywa będziesz jadł, ale moim zdaniem warto dodać do śniadania kompleks witamin, np. multiple sport olimpu. Szybsze chudnięcie może też się wiązać z efektem jojo. Co do tego banana po treningu to różne są opinie. Ja jadłem - konsultowałem to z kolesiem, który pracuje w sklepie z suplementami i jeździ na kulturystyczne mistrzostwa Polski jako zawodnik. On twierdzi, że po treningu siłowym zawsze trzeba wrzucić jakieś cukry proste. Nawet jeśli jest to redukcja.
    • 0

    #6
    Niekwescionowany

    Niekwescionowany

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 96 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    dałem więcej ryżu moj deficyt do ponad 2000 kcla chyba dokladnie 2243 cos takiego wiec che utrzymywac go na poziomie 2100 max! :!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko