Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta Low Carb do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
needlehole

needlehole

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2348 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: ++
    Wiek: 21 lat
    Waga 113 kg
    Wzrost: 180 cm

    1.
    Płatki owsiane 75g
    Białko Whey C6 30g
    Mleko 1,5% 300g
    Żurawina suszona 15g

    2.
    Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
    Mięso z piersi kurczaka 50g
    Ogórek
    Majonez 10g

    3.
    Pierś z kurczaka 300g
    Makaron razowy 50g
    Mąka pszenna typ 500 15g
    Brokuły
    Oliwa z oliwek 20g

    4. Potreningowy
    Białko whey C6 30g

    5.
    Mięso z piersi kurczaka 100g
    Jajka 240g
    Oliwa z oliwek 10g
    Pomidory

    6.
    Twaróg chudy 200g
    Orzechy włoskie 30g
    Papryka konserwowa

    Suma: 2723 kcal B/W/T 263/189/102

    Co o tym sądzicie?

    Treningi 4xtyg najpierw FBW przez 75min potem rowerek stacjonarny od razu 40 min.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Adzionek

    Adzionek

      Się rozkreca

    • Bez aktywacji
    • PipPipPip
    • 600 postów
  • Wiek: 105
    • Płeć:Mężczyzna
    MOJE zdanie jest takie, że majonezu lepiej nie dawać. Jeśli brakuje ci tłuszczy lepiej uzupełnij czymś innym.. Wypij tą łyżkę oliwy z oliwek więcej niż majonez ;)
    • 0

    #3
    needlehole

    needlehole

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2348 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: ++
    Oki więc majonez out. Pytanie odnośnie oliwy: do tej pory na niej smażę np. jajka z posiłku 5go. Czy może tak zostać?
    • 0

    #4
    needlehole

    needlehole

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2348 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: ++
    Podpowie ktoś?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko