Zaloguj się
Rejestracja
2. Pieczywo żytnie pełnoziarniste, pierś z indyka, warzywo
3.
4.
5. Tuńczyk, warzywo
6. Twaróg lub makrela wędzona
#1
Napisany 30 maj 2012 - 13:41
audiomatic
Wiek:
24
-
- Nowi na forum
-
- 23 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Zabrze
1. Płatki owsiane na mleku lub jajecznica z 4 jaj + warzywo
2. Pieczywo żytnie pełnoziarniste, pierś z indyka, warzywo
3. ryż brązowy, pierś z indyka, warzywo
4. banan
5. Tuńczyk, warzywo
6. Twaróg lub makrela wędzona
2. Pieczywo żytnie pełnoziarniste, pierś z indyka, warzywo
3.
4.
5. Tuńczyk, warzywo
6. Twaróg lub makrela wędzona
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 30 maj 2012 - 13:45
Yoshimu
Wiek:
29
-
-
KFD pro
-
- 9645 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 2lata+
Do twarog dodaj oliwy (musi byc na rowno z makrelą)
A 1 posiłek połącz w 1 A zmniejsz ilości Bo albo jesz prawie samo WW, albio prawie samo białko + tłuszcze ;]
i dodaj jakiś tłuszczy bo mało.
teraz dopasuj gramatury i podaj wartości BTW jakie ci wyszły (ale pod twoje zapotrzebowanie)
A 1 posiłek połącz w 1 A zmniejsz ilości Bo albo jesz prawie samo WW, albio prawie samo białko + tłuszcze ;]
i dodaj jakiś tłuszczy bo mało.
teraz dopasuj gramatury i podaj wartości BTW jakie ci wyszły (ale pod twoje zapotrzebowanie)
#3
Napisany 30 maj 2012 - 13:48
audiomatic
Wiek:
24
-
- Nowi na forum
-
- 23 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Zabrze
Jeśli o to chodzi to muszę w ciągu dnia zjeść 172g białka, 129g węglowodanów i 118 g tłuszczy (łącznie 2270kcal) Próbowałem już rozpisywać gramatury posiłków ale za każdym razem rezygnowałem bo tego za bardzo nie ogarniam
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
