Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta Low Carb do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
audiomatic

audiomatic

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 23 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze
    1. Płatki owsiane na mleku lub jajecznica z 4 jaj + warzywo
    2. Pieczywo żytnie pełnoziarniste, pierś z indyka, warzywo
    3. ryż brązowy, pierś z indyka, warzywo
    4. banan
    5. Tuńczyk, warzywo
    6. Twaróg lub makrela wędzona
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    Do twarog dodaj oliwy (musi byc na rowno z makrelą)
    A 1 posiłek połącz w 1 A zmniejsz ilości Bo albo jesz prawie samo WW, albio prawie samo białko + tłuszcze ;]
    i dodaj jakiś tłuszczy bo mało.

    teraz dopasuj gramatury i podaj wartości BTW jakie ci wyszły (ale pod twoje zapotrzebowanie)
    • 0

    #3
    audiomatic

    audiomatic

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 23 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze
    Jeśli o to chodzi to muszę w ciągu dnia zjeść 172g białka, 129g węglowodanów i 118 g tłuszczy (łącznie 2270kcal) Próbowałem już rozpisywać gramatury posiłków ale za każdym razem rezygnowałem bo tego za bardzo nie ogarniam
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko