Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta Low carb do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Tarnopolanin

Tarnopolanin

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 18 postów
witam wszystkich,
jestem tu nowy dlatego tez potrzebuje pomocy!

dane: 23l, 178cm, 82kg
dieta:

śniadanie:
platki 40g
rodzynki 15g
3 jajka na miekko

drugie sniadanie:
jakas ryba wedzona 100g
orzechy 30g

obiad:
kasza gryczanna 50g
ryba 150g
pomidor

obiad:
ryz 50g
piersi z kurczaka 150g
papryka

po treningu
30g odzywki bialkowej na wodzie

kolacja:
twarog chudy 125g lub tunczyk z wody+oliwa

w sumie:
B: 175g
WW: 120g
T: 55g
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
dieta na mase - do oceny | prosze o sprawdzenie mojej diety, którą ułozyłem , PS Move, Xbox Kinect czy Wii? , 5 x 5 - do oceny , Dieta na masę do oceny , Dieta na masę mięśniową - 63 kg | Proszę o pomoc przy ustaleniu diety



0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko