Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta Low Carb do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
peer

peer

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 22 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrowiec Świętokrzy
    Witam, mam 16 lat i jestem na redukcji.Ćwiczę już 8 miesięcy (FBW+ aeroby 30min+) ale bez 'surowej diety', starałem się odżywiać zdrowo. Od 13 lipca biorę BCAA(boję się że popalę mięśnie".
    Oto moja przyszła dieta:

    Dni treningowe
    Śniadanie:
    Płatki owsiane na mleku + 2jaja.
    2 Śniadanie:
    Pieczywo żytnie pełnoziarniste+ wedlina +ogorek
    przed treningiem :
    Ryz brązowy, pierś drobiowa, warzywa.
    Po treningu:
    2 banany
    Podwieczorek:
    Tuńczyk w wodzie / makrela wędzona
    Kolacja(przed snem)
    Tuńczyk w wodzie albo chudy twaróg

    Dni bez treningow
    Śniadanie:
    Płatki owsiane na mleku + 2jaja.
    2 Śniadanie:
    Pieczywo żytnie pełnoziarniste+ chuda wędlina +ogorek
    Obiad:
    wołowina, cielęcina albo ryba + ziemniaki i surówka/warzywo
    Podwieczorek:
    Banan/jogurt naturalny
    Kolacja:
    Tuńczyk w oleju/chudy twaróg

    i co o tym myślicie? ;)
    Pozdrawiam.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Jestęmiszczę

    Jestęmiszczę

      KFD Gold +

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 795 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: leci
    Jak dla mnie w miare ok jest :)
    • 0

    #3
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15228 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    W Twoim wieku rygorystyczne "trzymanie" diety nie jest wskazane. Wystrzegaj się fast foodów i innego badziewia.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko