Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta Low Carb do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
dew1

dew1

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Witam,proszę o ocenę mojej diety na redukacje
76kg/170cm


I. 7:00
50g ryżu brązowego,100g piersi z kurczaka

II. 09:30
50g ryżu brązowego,150g piersi z kurczaka

III. 12:30
50g ryżu brązowego,150g piersi z kurczaka,ogórek

IV. 15:00
50g ryżu brązowego,200g mintaja,ogórek

V. 18:30
150g pierś z kurczaka

VI. 21:30
3jajka
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
LuKo221

LuKo221

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 37 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    Już ci mówię, że jest źle :)

    Dieta powinna być urozmaicona a nie monotonna ponieważ organizm pobiera właśnie witaminy z pożywienia.

    Jeżeli miałbym nanosić poprawki choć ekspertem nie jestem to na pewno w posiłku numer 1 powinieneś zmienić na płatki owsiane + jaja
    2. Warzywa
    3. Chyba dobrze
    4. nie wiem
    5. jeżeli po treningu to chyba najlepszym rozwiązaniem jest banan albo jabłko, czyli węglowodany proste które się szybko wchłaniają.
    6. Niby jajka są spoko, bo trzeba jeść i białko i tłuszcz ( na wychamowanie trawienia ) ale ja bym dodał tu twaróg

    Dorzuć do diety na pewno więcej ryby, serek wiejski.

    Dieta ta ma być oparta na niskim poziomie węglowodanów w organizmie, a całość ma bazować na białku.

    Mam nadzieję, że błędnych informacji ci ni przekazuje :)

    Życzę powodzenia :) Warto być ciachem niż ciastem :)
    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Nie wprowadzaj w bład.
    Im wieksza monotonia tym lepiej org. przystosopwuje sie do serwowanych mu zestawow posilkowych.
    Jajka sa duzo lepsza opcja na redukcji.
    Pododawaj wiecdej warzyw(brokuly,salate,fasole zielona cieta)
    Wiecej bialka czy li porcje miesa 200 g.
    Po tr. zdecydowanie ww zlozone+ chude mieso jesli mowa o redukcji
    • 0

    #4
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Jest ok.

    Podlicz BTW, to najwyżej coś się zmieni.
    • 0

    #5
    LuKo221

    LuKo221

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    Zwracam honor Massive`.

    Czyli jeżeli miałbym np. podobną dietę, i na celu oczywiście redukcja to w ostatnim posiłku powinienem zmienić twaróg na jaja ?
    • 0

    #6
    Loleks

    Loleks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 800 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko-Biała
    • Staż [mies.]: 6
    Najlepszy na noc jest twaróg wiec mozesz go zmienic ;]
    • 0

    #7
    Loleks

    Loleks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 800 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko-Biała
    • Staż [mies.]: 6
    Najlepszy na noc jest twaróg wiec mozesz go zmienic ;]
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko