Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta Low Carb 95 kg

* * * * * 1 głosów dieta carb dieta low carb

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
marcin19911

marcin19911

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 30 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    no 30min piszesz a ja bym sobie własnie dłuzej pobiegał to ja chce rano jak jeszcze słońca tak niema i jest troche chłodniej ....
    I to wtedy byłoby widac efekty do końca miecha ?
    • 0

    #22
    FAT BASTARD

    FAT BASTARD

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 36+
    Dieta to podstawa... jak będziesz biegał 3x w tygodniu i do tego trochę ćwiczeń siłowych to jak raz na jakiś czas zjesz sobie obiadek mamusi to nic złego się nie stanie. Poza tym jeśli nie możesz odmówić (na garnuszku rodziców czasem ciężko jeśli chodzi o takie sprawy) to przynajmniej mniejsza porcje sobie zjedz (nadrobisz ciężkim treningiem %-) )

    Jeśli chodzi o efekty do końca miesiąca to trochę źle do tego podchodzisz... 10 dni?Na wadze może spadnie ze 1-2kg ale wizualnie możesz nie zobaczyć żadnej różnicy. Nie od razu Rzym zbudowano... cierpliwości i systematycznej pracy potrzeba.

    Pozdrawiam/regards
    FAT BASTARD
    • 0

    #23
    lis_pimp

    lis_pimp

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów
    • Staż [mies.]: 0
    Sorki, że podbijam, ale ktoś próbował tej diety? Działa? Bo chciałbym jej spróbować, w połączeniu z aerobami na czczo z rana + jakimś treningiem na siłowni.
    E. Jeszcze jedno: na razie nie stosowałbym żadnych supli, odżywek ani innych bajerów, co drastycznie obniżyłoby zawartość białka w diecie. Czy w takim razie stosowanie jej bez odżywek ma jakiś sens?

    Edytowany przez lis_pimp, 18 listopad 2010 - 16:25 .

    • 0

    #24
    kamilftw

    kamilftw

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1193 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    Oczywiście, ze ma sens. Jesli brak odzywek spowodowalby braki bialka w diecie- to daj wiecej bialka z produktow naturalnych, ale moze byc tego troche przy tej wadze;/
    • 0

    #25
    Konio_

    Konio_

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    A jak ważę 115 to też mogę tak jeść i będzie dobrze? :)
    • 0

    #26
    kowciu

    kowciu

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 58 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    Mam pytanie czy na tej diecie + aeroby i odrzywka TSE dam rade zrzucić 10-10 kg?? Dodam że aeroby robie 6-7 razy w tygodniu od 40 min do nawet 3-4 godz.
    • 0

    #27
    cobros

    cobros

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 199 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam

    Sorki że odkopuje temat, ale szuykałem właśnie diety low carb i ta przypadła mi do gustu :)
    Waże 90 kg chciałbyb zacząć stosować tą diete, ale pojawiło sie w temacie kilka sprzecznych rzeczy tzn wyeliminować nabiał czy tez nie co z tym makaronem i ryżem?
    Jak wogole to jesć makaron i piers?:) Macie jakis ciekawy przepis?:) Wcinam teraz suchy ryz i piers z piekarnika (bez tłuszczu) i strasznie suche to wszytsko :) Jaka surówke polecacie do tego ?
    • 0

    #28
    Hoolix

    Hoolix

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    Witam, dieta w sam raz dla mnie bo ważę tyle samo i pasują mi każde składniki, ale mam kilka pytań:
    Czy trening musi być po 3 posiłku? Najlepiej mi pasuję po 1 posiłku.
    Czy musi być w tej diecie WPC? Pytam, bo nie mam teraz niestety pieniędzy.
    • 0

    #29
    JestęHejterę

    JestęHejterę

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2836 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    Moze byc po pierwszym posilku tylko wtedy dajesz miecho+ryz/makaron/kasza jak masz w przykladowej diecie przed i po treningowy posilek, zamiast wpc dokup mięsa troche
    • 0

    #30
    Hoolix

    Hoolix

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    A egg protein także jest wskazany? Na początku go nie zauważyłem, ale on też trochę kosztuje :/ Można go na coś zamienić?
    • 0

    #31
    JestęHejterę

    JestęHejterę

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2836 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    jajkami/mięsem mozesz zamienic.
    • 0

    #32
    Thoro

    Thoro

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 676 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:MMZ
    • Staż [mies.]: długo
    Ktoś pisał o zamianie sera gouda na makrele. Ile gram makreli w takim przypadku?
    Również czy można zamienić ostatni posiłek ( mianowicie 200g twarogu) na łososia w ilości 100-150 g ?

    Weźcie pod uwage, że ważę 105kg.
    Jakie jeszcze zmiany wprowadzić do tej diety biorąc pod uwagę moją masę?
    • 0

    #33
    JestęHejterę

    JestęHejterę

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2836 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    Na białko tak nie patrz rygorystycznie moze być wiecej/mniej tu wazna role odgrywają tłuszcze i węglowodany oraz odpowiednia ich ilość.
    • 0

    #34
    Radwan4you

    Radwan4you

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 44 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    Stosował ktoś już ta diete??Powaznie zastanawiam sie nad jej stosowaniem ,waze 94kg.Autora tematu prosze o wstawienie swojego treningu jeśli mozna :D
    • 0

    #35
    tom.q

    tom.q

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 610 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:OPOLSKIE
    • Staż [mies.]: 30
    Ser Gouda? żółty? tłusty? Odpada ! :)
    • 0

    #36
    tom.q

    tom.q

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 610 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:OPOLSKIE
    • Staż [mies.]: 30
    Sry, nie doczytałem, że już ktoś doradził o serze. LC polecam w stu procentach i może zamień carbo na banana? i dodaj jakieś źródło omega-3 ;)
    • 0

    #37
    pYtOnnnnn

    pYtOnnnnn

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 498 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: >5lat
    To może już autor odświeżyc temat i poprawki nanieśc , i pokazac jak wygląda ostateczna wersja diety dla osobty ważącej 95kg
    • 0

    #38
    mzDD

    mzDD

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 283 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 4 lata
    Służy mi za wzór do mojej dietki ;)
    • 0

    #39
    pYtOnnnnn

    pYtOnnnnn

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 498 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: >5lat
    Dieta Low Carb dla osoby o wadze ok. 93 kg .

    I
    -jaja gotowane ( 5 szt. ) ,
    -pieczywo razowe 120 g ,
    -maslo ,

    II
    -pieczywo razowe 60 g ,
    -pierś z kurczaka 150gr,
    -rys 50gr

    III
    -makaron 80 g ,
    -piers z kurczaka 200 g ,

    Trening

    IV

    -piers z kurczaka 200g ,
    -warzywna sałatka na oliwie z oliwek
    -

    V
    -twarog chudy - 200 g / Egg Protein - 50 g ,
    -oliwa z oliwek .


    Co o tym myślicie??

    Edytowany przez dhadrys, 07 marzec 2012 - 09:28 .

    • 0

    #40
    slaytanic

    slaytanic

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 59 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Starachowice
    • Staż [mies.]: 36+
    masło? lepsza oliwa z oliwek. Pieczywo i ryż w posiłku?? nie lepiej juz dać torbę ryżu, lub makaron? Dodał bym tuńczyka lub makrele na koniec dnia. Wiadomo że koszta rosną takiej diety, ale to o wiele lepsze rozwiazanie, niż ser dzień w dzień.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko