Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta Low Carb?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Brzosiu83

Brzosiu83

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 10 postów

Witam czytam i czytam i widze że zdania są podzielone jak to jest w końcu z tym low carb?? jak jeść

1 posiłek B+T

2 B+T

3 przed treningiem  B+W

4 Po treningu B+W

5 B+T

 

 2 sprawa to też idze ze zdania są podzielone jak to jest z BTW czy bialko ma być na poziomie 2.5g T 1.2g a W 0.8g

 

 czyli przewaga zdrowych tłuszczy czy ma być B 2.5g T0.8g W 1.2-5g

 

jak wskazuje dieta sama w sobie to jest Low = Mało Carb czyli Węgli.

 

3 pytanie czy wkoncu te tłuszcze zwierzęce np słonina  oraz tłuszcze np masło smietana są jednak zdrowe?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Brzosiu83

Brzosiu83

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 10 postów

Heh nikt nie zna odpowiedzi.


  • 0

#3
kubasso91

kubasso91

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Niby ok rozpisane, ale węgle dałbym tylko rano i po treningu.


    • 0

    #4
    eMPeC

    eMPeC

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2664 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 6 lat

    Najważniejszy jest dobowy bilans BTW, a nie poszczególnych posiłków. Każdy robi inaczej. Jeden wcina 2, drugi 5, a jeszcze inny 8 posiłków. Nie ma to wpływu na efekty.

    Stałych proporcji BTW też nie ma, bo każdy człowiek jest inny. Trzeba próbować na sobie.


    i nie ma niezdrowego jedzenia - są złe diety (oczywiście z lekkim przymrużeniem oka ;] )


    • 0

    #5
    slawek4129

    slawek4129

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1070 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam czytam i czytam i widze że zdania są podzielone jak to jest w końcu z tym low carb?? jak jeść

    1 posiłek B+T

    2 B+T

    3 przed treningiem  B+W

    4 Po treningu B+W

    5 B+T

     

     2 sprawa to też idze ze zdania są podzielone jak to jest z BTW czy bialko ma być na poziomie 2.5g T 1.2g a W 0.8g

     

     czyli przewaga zdrowych tłuszczy czy ma być B 2.5g T0.8g W 1.2-5g

     

    jak wskazuje dieta sama w sobie to jest Low = Mało Carb czyli Węgli.

     

    3 pytanie czy wkoncu te tłuszcze zwierzęce np słonina  oraz tłuszcze np masło smietana są jednak zdrowe?

    1) Licz dobowy bilans. Węgle daj po treningu (tak jak Marcin sugeruje)

    2) Jak już to pierwsza "proporcja".

    3) Tak są.

    Pozdrawiam

    /slawek4129


    • 0

    #6
    Brzosiu83

    Brzosiu83

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów

    czyli węgle dać tylko Po treningu?? Reszta posiłków B+T tak??

     Pytam bo właśnie będę kończył CKD i chce wejść na Low carb

     

    waga 83  wychodzi na to ze 83*24*1.3= 2590kcl -400klc deficytu co daje 2190kcl

     

    rozłożyłem to na B 2,4 T 1,4 W 0,8     

     

     Tak powinno być ok?

     

     Na ckd miałem B 1.4 T 2.1 W 0.1 ale nie mogłem ciągnąć więcej niż 2 tyg. bo miałem brak sił i  lekkie bóle głowy ale waga zeszła 5 kilo w 2 tyg.  miałem jedno ładowanie.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko