Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta Low Carb

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
BoneCrusher

BoneCrusher

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
Ostatnio zaciekawila mnie dieta LC, mialbym kilka pytań co do tej diety.
Gdy zgadza się bilans kaloryczny czy mogę wrzucić do diety mleko 3,2% zamiast 2,0% ? Pije dziennie tylko pol litra rano do owsianki.
Czy proporcje 2,5 g bialka/kg m.c, 2,5 węgli/ kg m.c i resztę tluszczami (oczywiście w większości zdrowymi) będą dobre ?
Czy rano do owsianki z mlekiem mogę dorzucić z 100g twarogu żeby bilans się zgadal ?
Węgle w większości jeść po i przed treningiem to wiem, ale np. Czy rozlozyc węgle w 1 i 2 posilku na pol żeby zmniejszyć wyrzut insuliny czy spożyć od razu po przebudzeniu ? Dzięki z gory za odpowiedz ;)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Massive`

Massive`

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Wegle rozkladasz rownomiernie z wylaczeniem ost. posilku.

     

    Mozesz dac tluste mleko,ale nie przesadzaj z iloscia nabialu.

     

    Wartosci ok


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko