Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta Low Carb

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
igorkox

igorkox

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 112 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska
    Siema :)



    1.Coś sie stanie jesli w diecie Low C opuszcze sobie jakis posilek, czyli zjem mniej bo nie mialem akurat czasu ??
    2.Ile powinna mi tygodniowo lub miesiecznie spadać waga żeby zdrowie mi sie nie psuło 4-6 kg na miesiać ??
    3. Jeśli waga nie spada obciąć wegle, ile tych wegli obcinać ??
    4.Jesli mam 2700 kcal dziennie a zjem np.2300 kcal na dzien stanie sie coś ?? Można troche tą granice dolna przekroczyć czy cały czas trzymać sie tej 2700 kcal ??
    5.Czy 2-3 kg na tydzien jeśli schudne bedzie za duzo ?? Wtedy pojawi sie efekt jojo ??



    :>
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    wnukowsky

    wnukowsky

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 440 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Leszno k/Błonia woj.
    • Staż [mies.]: brak

    Siema :)



    1.Coś sie stanie jesli w diecie Low C opuszcze sobie jakis posilek, czyli zjem mniej bo nie mialem akurat czasu ??
    2.Ile powinna mi tygodniowo lub miesiecznie spadać waga żeby zdrowie mi sie nie psuło 4-6 kg na miesiać ??
    3. Jeśli waga nie spada obciąć wegle, ile tych wegli obcinać ??
    4.Jesli mam 2700 kcal dziennie a zjem np.2300 kcal na dzien stanie sie coś ?? Można troche tą granice dolna przekroczyć czy cały czas trzymać sie tej 2700 kcal ??
    5.Czy 2-3 kg na tydzien jeśli schudne bedzie za duzo ?? Wtedy pojawi sie efekt jojo ??



    :>


    1. Raz na jakiś czas nigdy nic sie stac nie powinno, spadki po łopatki Ci nie groza %%)
    2. Tygodniowo 'ogolnie jest przyjete' 0.5kg-1kg tygodniowo (ale wg mnie to i tak kwestia indywidualna
    3. 0.2g/kgmc możesz obciać
    4. Patrz punkt 1
    5. Efekt jojo jest nie tyle od tego ile zrzucisz na raz, a bardziej od tego, ze po schudnieciu zwyczajnie niektorzy wracaja do poprzedniego obzarstwa i trybu zycia. Co do 2-3kg na tydzien, na poczatek mooooze i Ci tyle spadnie ( w co watpie) lecz to woda itp. Musisz obserwowac wszystko (wbrew pozorom nie jest to takie trudne)

    Mam nadzieje, ze trosze pomoglem, ale poczekaj jeszcze na innych :ziober:
    • 1

    #3
    igorkox

    igorkox

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 112 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska
    Juz mi leci 3 tyg diety jak narazie z 101->98 skoczyłem i teraz w piatek znowu bede sie walył zdjecia itp to mysle ze do 97 spadnie :) W tym tyg zaczynam juz areoby robic wiecej sie ruszac itp, zeby ladnie fat spadal :)


    Nie wiem ale czasami potrafie byc napełniony z samego sniadania do 16 godz (3 jaja + platki owsiane=sniadanie) poprostu nie chce mi sie jesc ;/ a wiem ze powinienem jesc duzo małych posiłkow zeby trawienie i przemiana materi była na wyzszych obrotach.
    • 0

    #4
    tunathefish

    tunathefish

      sssss wonrzownike /\/\/\/\/\O~

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    1) staraj się nie opuszczać posiłków, raz na jakiś czas nie zaszkodzi, ale zbyt często też nie dobrze. jak wiesz, że nie dasz rady czegoś zjeść zastąp to batonikiem proteinowym - można takie batoniki zrobić samemu.
    2) kwestia indywidualna, więcej jak 1,5 - 2kg nie powinno spadać
    3) staraj się nie schodzić poniżej 100 - 150 gr węgli
    4-5) zbyt mała ilość kalorii i grozi efekt jojo, mi przy wadze 82 kg(wzrost 174) dietetyk polecił spożywać 2300 kcal/dzień i ewentaualnie ściąć jeszcze 200, nie schodząc już niżej. Przelicz to na swoje wartości.

    Nie waż się za często - 1-2x razy w tyg to max. Codzienne ważenie nie ma sensu.
    • 0

    #5
    Crix91

    Crix91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 343 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 38

    Siema :)



    1.Coś sie stanie jesli w diecie Low C opuszcze sobie jakis posilek, czyli zjem mniej bo nie mialem akurat czasu ??
    2.Ile powinna mi tygodniowo lub miesiecznie spadać waga żeby zdrowie mi sie nie psuło 4-6 kg na miesiać ??
    3. Jeśli waga nie spada obciąć wegle, ile tych wegli obcinać ??
    4.Jesli mam 2700 kcal dziennie a zjem np.2300 kcal na dzien stanie sie coś ?? Można troche tą granice dolna przekroczyć czy cały czas trzymać sie tej 2700 kcal ??
    5.Czy 2-3 kg na tydzien jeśli schudne bedzie za duzo ?? Wtedy pojawi sie efekt jojo ??



    :>


    1.Nic się nie stanie jeśli czasem nie zjesz któregoś Posiłku ja czasem przez cały dzień nic nie szamam i jeszcze Żyje :devil:
    2.1-1.5kg (tak 4.5 kg na miesiąc)
    3.Obcinaj stopniowo tak jak kolega wyżej wspomniał z 20gw
    4.Można tą granice przekroczyć rozkładaj DIETĘ pod BTW a nie Kcal które powinieneś zjeść
    5.Tu możemy gdybać czy pojawi się czy nie wszystko pokaże czas. Ale lepiej nie schodzić tak z wagą tygodniowo Patrz punkt 2 :klaps:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko