Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta kulturystyczna a dieta pod SW redukcja

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
membertou

membertou

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 58 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 4

    Witam 
    Jestem obecnie na redukcji zrzucalem kila wylacznie na silce i na areobach trzymajac miske na BTW 230 T 100 W 50 lecialo fajnie. Lecz teraz zminiam zainteresowania poniewaz chce poprawic ruchliwosc stawow ogolne rozciagniecie itp. co idzie za treningami SW. I moje pytanie czy zmienic BTW  z duza iloscia bialka na  miej bialka ale wiecej ww. 

    Z gory dzieki za odpowiedzi


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Dieta dla początkującego , Białko na redukcję. , Dieta na masę | Prośba o sprawdzenie i wprowadzenie ew. poprawek , Dieta do oceny | Ocena Diety , REDUKCJA | nie wiem czy to moze byc w tym dziale

    #2
    Pepciooo

    Pepciooo

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 467 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Knurów
    • Staż [mies.]: 000

    Nie napisałeś jak często te treningi SW? Czy to będą tylko treningi SW czy jeszcze jakaś aktywność w dzień?

    Przy Twojej wadze bym o wiele zwiększył kalorie. 2000kcal przy takiej wadze jest przynajmniej dla mnie zbyt niską kalorycznością.


    • 0

    #3
    membertou

    membertou

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 58 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 4

    5x w tygodniu na tym kcal czuje sie bardzo dobrze i nie jestem glodny


    • 0

    #4
    Pepciooo

    Pepciooo

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 467 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Knurów
    • Staż [mies.]: 000

    Jak uciąłeś od razu kalorie na tak niski pułap to się nie dziwie. Zacznij nakręcać metabolizm bo nie warto go rozwalać, żeby tylko parę kilo stracić.


    • 0

    #5
    SeiteN

    SeiteN

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3112 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    przy sw możesz dodać więcej kalori bo jest to trening złożony w dużej części z cardio. Natomiast rozciągać możesz się sam ,a poleciłbym Ci wplecenie ćwiczeń dynamicznych no chyba ,że zależy Ci na nauce technik SW. Ćwicząc na siłowni zmuszasz organizm do przyrostu odpowiednich tkanek mięśniowych. W skrócie - na siłowni tworzysz mięśni ,które mają być silne przez krótki czas  ,a w sztukach walki mogą być one nie co słabsze ale muszą znosić spięcie przez dłuższy czas.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko