Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta + kreatyna

- - - - - kreatyna spalacz

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kuberra

kuberra

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 16 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Dieta jest, pomoc odwas uzyskałem przy robieniu treningu FBw to i efekty są + 4,5kg (ektomorfik) :)))) Jestem bardzo zadowolony bo osiągnąłem to po prawie 3 m-sc na siłowni z tym, ze na dicecie jestem dopiero 1,5 msc :))
Serdecznie wam chciałem podziękowac i skierowac pare nowych pytań.

Mianowicie wczoraj razem z kolega poszedłem do sklepu z odzywkami - miałem nic nie kupować bo to nie ja byłem interesantem, ale ponieważ gęby nie umiem 3mac na kłódkę wdałem sie w rozmowę (przedstawiłem że jestem ekto - mój staż na siłowni - moją dietę, noi moje cele) facet zaprponował mi dorzucenie do diety Kreatyny o takiej : OLIMP MEGA CAPS- kupiłem i w związku z tym mam parę pytań :


*czy był to dobry pomysł ?
*jak dorzucic to do diety bo powiedziano mi żebym stosowało to tak : 5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu, w dni bez treningu tylko 5g na czczo.
i tu pojawiają się pytania, mianowicie jeżeli miałbym w dni nietreningowe brać nadczo kreatynę to oznacza że było by to zaraz po tym jak bym wstał, a w diecie rozpisane mam :owsianka,orzechy + MLEKO:, a z tego cowiem kreatyna + mleczko nie idzie w parze, i to samo w dni treningowe zaraz po treningu mam gainer vitalmax + mleko - jak to pogodzić ?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
spy.pl

spy.pl

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 278 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: >32
    jezeli ten sprzedawca zaproponowal ci dorzucenie do diety kreatyne, to jakis skonczony kretyn.

    poczekaj jeszcze z ta kreatyna pare miesiecy, pozniej bierz tylko przez okres 6-8 tygodni, a dawkowanie:
    dt 5g rano na czczo i 5g po treningu
    dnt 5g ranona czczo i 5g w porze treningu
    5g=mala lyzeczka


    mozesz mieszac razem z gainerem po treningu, mleko to zly pomysl
    • 0

    #3
    NaturalTeam

    NaturalTeam

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2181 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72
    Z gianerem nie mieszaj ! Z Carbo ok,z białkiem - nie. Poczekaj jeszcze,tryzmaj się diety i będzie dobrze.
    • 0

    #4
    Malgas

    Malgas

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 993 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Spy, to jest sprzedawca, jemu zalezy na tym zeby sprzedac, nie ochodzi go czy komus jest potrzebna czy nie jak ja sprzeda to zarobi i juz. Schowaj dobrze sobie kreatynke napewno sie przyda za pol roku.
    • 0

    #5
    kuberra

    kuberra

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Czyli jednym słowem zrobił mnie w ch*** :/ Frajer... Wytłumaczcie mi czemu po tak krótkim okresie treningowym odradza sie branie kreatyny ?

    btw. przy okazji : czy przy diecie ektomorfika, bardzo jej szkodzi jeżeli czasem pożrę sobie dodatkowo jakieś chińskie żarcie typu sajgonki lub jakiś hamburger w maku ?:]
    • 0

    #6
    spy.pl

    spy.pl

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 278 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: >32
    malgas, sprzedawca moze go niedoinformowac na swoja korzysc, ale nie powinien zle radzic, ze dobrze jest (domyslam sie, ze na stale) wlaczyc kreatyne do diety.


    cezar masz jakies powody zeby nie mieszac mono z bialkiem


    czy przy diecie ektomorfika, bardzo jej szkodzi jeżeli czasem pożrę sobie dodatkowo jakieś chińskie żarcie typu sajgonki lub jakiś hamburger w maku ?:]


    raz na jakis czas ok
    • 0

    #7
    arshalo

    arshalo

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1304 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    wolniej sie wchlania
    • 0

    #8
    spy.pl

    spy.pl

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 278 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: >32
    y... mit?
    • 0

    #9
    NaturalTeam

    NaturalTeam

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2181 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72
    Otóż to %-) Fakt %) Poczytaj wypowiedzi na forum %)
    • 0

    #10
    Pomocny

    Pomocny

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    Wytłumaczcie mi czemu po tak krótkim okresie treningowym odradza sie branie kreatyny ?

    gdyz takowa suplementacja narazie nie jest Ci potrzebna, organizm przy takim starzu daje rady i na samej diecie bedziesz TAK SAMO rosl. Tak wiec lepiej poczekac kilka miesiecy kiedy bedzie troche gorzej, czaisz %-)?

    Edytowany przez Pomocny, 18 maj 2010 - 15:22 .

    • 0

    #11
    spy.pl

    spy.pl

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 278 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: >32
    wiele wypowiedzi na forum to wypowiedzi takich ludzi jak ty, ktorzy (bez obrazy) potwarzaja to co napisali inni nie majac zielonego pojecia czemu
    • 0

    #12
    NaturalTeam

    NaturalTeam

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2181 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72
    Mówię tu o wypowiedziach min. Masiva,Pumpa... Trochę też o tym czytałem. Logiczne jest że jeśli masz w żołądku samą kretę wchłonie się ona szybciej,niż zmieszana jeszcze z białkiem.
    • 0

    #13
    spy.pl

    spy.pl

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 278 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: >32
    nie wiem od kiedy ludzki organizm funkcjonuje 'logicznie' pod kazdym wzgledem, ale nie bede dalej wdawal sie w polemike, bo twoim argumentem jest "bo tak ludzie mowia"
    • 0

    #14
    kuberra

    kuberra

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    gdyz takowa suplementacja narazie nie jest Ci potrzebna, organizm przy takim starzu daje rady i na samej diecie bedziesz TAK SAMO rosl. Tak wiec lepiej poczekac kilka miesiecy kiedy bedzie troche gorzej, czaisz %-)?



    JAsne czyli właściwie na takim etapie nic mi to nie da, rosnąć będę identycznie czay będę brał czy nie będę brał :)
    • 0

    #15
    kuberra

    kuberra

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    raz na jakis czas ok


    no własnie i tu jest problem... dosyc często mi się to zdarza, przynajmniej 2-3 razy w tyg. nie moge sie powstrzymac przed zjedzeniem czegos poza dieta - strzela mnie cos jak widze, ze ktoś je kiełbasę, pizzę lub inne cudeńko - czy to będzie miało bardzo duży negatywny wpływ na moja dietę ?
    • 0

    #16
    Marcin1994

    Marcin1994

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 397 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piaseczno
    • Staż [mies.]: 12
    W posiłkach około treningowych staraj się jeść to co masz w planie, tak samo jak na śniadanie, ponieważ w tych posiłkach dostarczenie odpowiednich składników odżywczych jest najważniejsze. Raz na jakiś czas, jak zjesz sobie coś innego to na pewno nie zaszkodzi %-) ja np raz w tygodniu jadam sobie domowy obiad (ziemniaczki, mięso z panierką, suruweczka).
    • 0

    #17
    kuberra

    kuberra

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    W posiłkach około treningowych staraj się jeść to co masz w planie, tak samo jak na śniadanie, ponieważ w tych posiłkach dostarczenie odpowiednich składników odżywczych jest najważniejsze. Raz na jakiś czas, jak zjesz sobie coś innego to na pewno nie zaszkodzi %-) ja np raz w tygodniu jadam sobie domowy obiad (ziemniaczki, mięso z panierką, suruweczka).


    dzięki za pomoc, naraz rzucenie palenia, domowego jedzenia i przystosowanie sie do innego trybu zycia to dlamnie bardzo duzo :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko