Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta kierowcy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pallek

pallek

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 482 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    Siemanko, ocencie moja diete na mase

    6:00
    - platki owsiane + musli proporcje 1:1 ( do syta ) + porcja bialka KFD - z rana zawsze tak zaczynam bo nigdy nie mam apetytu
    9:00
    - 200g filetu z kurczaka + 3 kropki ziarnistego chleba + banan
    13:00
    - puszka tunczyka ok 150g + 100g ryzu + troche fasoli , kukurydzy + łyzka jogurtu + łyżka majonezu i soczek pomidorowy
    17:30 ( posilek przed treningowy)
    - 100g makaronu + 150kg piersi + warzywa
    19 - TRENING
    20:30 ( posilek po treningowy, przed snem )
    - 100g ryzu + 150g piersi z kurczaka + warzywa

    Co myslicie o tej diecie?
    suple, ktore mam to: ( carbo nie uzywam narazie )
    - carbo
    - bialko
    - kreatyna
    - przedtreningowka

    Edytowany przez pallek, 25 sierpień 2015 - 21:14 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    davvv

    davvv

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3108 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Jak wygląda rozkład btw bo tluszczy to tam praktycznie nie ma , majonez wywal. O 17;30 te 150 KG piersi to też chyba do syta co ? ;)

    Edytowany przez dav17, 25 sierpień 2015 - 22:24 .

    • 0

    #3
    -Igor

    -Igor

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2025 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    Jak jest cel,masa czy redukcja?Ułóż dietę na ar.pl i ją tu wrzuć.Kreatynę możesz wrzucić 1g/10kg masy ciała w dt a w dnt możesz nie brać,białko wedle braków w diecie,przed treningówka jak jesteś zmęczony,masz słabszy dzień itp.


    • 0

    #4
    pallek

    pallek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 482 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    Celem jest masa, tłuszcz pobieram z tunczyka który jest w oliwie
    • 0

    #5
    davvv

    davvv

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3108 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Tuńczyk w oleju kiepska opcja. Daj tłuste ryby/orzechy/oleje tłoczone na zimno/smalec/słonecznik/jaja.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko