Jest różnica między tymi dwoma podziałami jeśli chodzi o ketozę ?
1800 kcal
~20g Węglowodanów
117g Tłuszczy
168g Białka
vs
1800 kcal
~20g Węglowodanów
133g Tłuszczy
130g Białka
Patrząc na https://en.wikipedia..._effect_of_food - czy wyższe białko nie dawało by większych efektów jeśli chodzi o spalanie tłuszczu/termogeniczność ?
Dodatkowo przeglądając różne fora na temat BCAA i yohimbiny (czy zakłóca działanie czy nie) natrafiłem na różne tematy, że zakłóca, że nie zakłóca, że troszeczkę zakłóca ale nie ma dużej różnicy itd.
Więc jak to wygląda ?
To samo w sprawie BCAA i keto.
Jednak według tych badań dodanie BCAA do diet ketogenicznych u pacjentów z epilepsją, nie było zmian w skuteczności wydalanych ketonów mimo zmiany stosunku tłuszczy do białka z 4:1 do 2.5:1
http://www.ncbi.nlm....pubmed/19687389
Także jeśli BCAA na keto jest korzystne, można w takim razie łączyć je razem z YHCL czy rozdzielić je czasowo ? Np. BCAA o 6 jak wstanę, YHCL przed treningiem/cardio o 18 - lub na odwrót w dni wolne ?