Cześć jestem na diecie ketogenicznej od roku schudłem 30 kg (obecnie 90kg ,185cm wzrostu) teraz jestem na OMAD jem 200g karkowki 100 g sera camember do tego kapusta kiszona nie liczę,czasem gdy mam ochotę na coś słodkiego unikam 200g śmietany dodaję erytrol ,25g białka i sos 0 kalorii. Moje pytanie czy to nie jest za mało ? Waga stoi w miejscu proszę o opinię i ewentualne poprawienie rozpisanie tego lepiej dodam że chodzę na siłownię 3x w tyg, 2x biegam.
Proszę o pomoc i zacięta dyskusje.