Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta IF - złe samopoczucie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Pepciooo

Pepciooo

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 467 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Knurów
    • Staż [mies.]: 000

    Witam.Na początku tego roku postanowiłem wziąć się za siebie. Od tamtego czasu zrzuciłem już prawie 26kg z niewielkimi przerwami będzie to już prawie 6 miesięcy. Aktualnie jestem na IF od około 1,5 miesiąca (redukcja). Nie powiem tłuszcz fajnie schodzi ale...

    Zaczynałem od około 2700kcal i gdy waga nie schodziła ucinał węgle. Według jednego kalkulatora zapotrzebowanie wynosi 3200kcal, na drugim 2400kcal. Aktualnie jestem na 2200kcal ale samopoczucie mam tragiczne, przynajmniej do treningu i okna żywieniowego. Za około 2 tygodnie wybieram się wymarzony wyjazd (około tygodnia). I czy nie lepiej w aktualnej sytuacji nie zostawić tej redukcji, dać psychice odpocząć do końca urlopu, a gdy wrócę dociąć to co mi zostało (Jakieś 7kg fatu do zrzucenia)?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    nonic

    nonic

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1377 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Odpuść wtedy. Nie szykujesz się do zawodów, chudniesz dla siebie. Nie psuj sobie wakacji. W tydzień nic się nie stanie. Nie popadajmy w paranoje.


    • 0

    #3
    Pepciooo

    Pepciooo

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 467 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Knurów
    • Staż [mies.]: 000

    Tylko, jeśli miałbym przerwę robić to od teraz do 3-4 sierpnia.


    • 0

    #4
    eMPeC

    eMPeC

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2664 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 6 lat

    To zaledwie dwa tygodnie.. Nie umrzesz i tłuszczu też wiele nie złapiesz. Jedz co chcesz i nie myśl o tym. Po prostu nie przesadzaj i zachowaj umiar, a nie do uczucia gdy będziesz chciał rzygać z przejedzenia ;>

    Dodatkowo jeśli jedziesz w jakieś miejsce gdzie będzie możliwość to pobiegaj sobie np. rano. Zawsze lepiej organizm spożytkuje zdobyte kalorie ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko