Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta IF a praca

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kiczyniasty

Kiczyniasty

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 371 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów Wielkopolski
    • Staż [mies.]: 6

    Witam. 

    Chcialbym przejsc na diete IF ale nie wiem jak to zrobic bo pracuje na 2 zmiany....

     

    tydzien robie na rano (6-14) a nastepny tydzien (14-22) i pozniej znowu (6-14) i tak w kolko...

     

    Ma sens IF? dodam ze w pracy nie za bardzo moge jesc.. 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Kiczyniasty

    Kiczyniasty

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 371 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów Wielkopolski
    • Staż [mies.]: 6

    ?


    • 0

    #3
    renoxd

    renoxd

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 62 postów

    Dobrze by wiedzieć jaką prace wykonujesz (fizyczna?)
    Czy jesteś na redukcji czy na masie?
    W jakich godzinach chodzisz na trening?
    Dlaczego zdecydowałeś się na IF?
     


    • 0

    #4
    Kiczyniasty

    Kiczyniasty

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 371 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów Wielkopolski
    • Staż [mies.]: 6

    niestety praca siedzaca..
    chcialbym zrzucic wage
    zalezy od tygodnia.. jezeli mam 1 zmiane (6-14) to gdzies 17-19 (najlepiej cwiczy mi sie w takich godzinach) a jak mam druga zmiane (14-22) to z rana 10-11 cos takiego (i tak jestem zawsze bardzo ospaly i bez sil) 

    kiedyś jak chodzilem jeszcze do szkoly to bylem i efekty nawet byly, a jak sie trzymasz z tydzien czasu tej GLODOWKI to nawet nie czuc juz glodu.. chcialbym do tego wrocic tylko jak mowie w pracy nie mam za bardzo jak jesc, co najwyzej jakies kanapki.


    • 0

    #5
    renoxd

    renoxd

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 62 postów

    Jest naprawdę duże rzeczy o których musisz jeszcze pomyśleć. O której się kładziesz spać przy 2 zmianie. O której chcesz rano wstawać. Czy potrzebujesz przed treningiem coś zjeść, a może nie stanowi to dla Ciebie problemu. Czy jesteś w stanie utrzymać okno żywieniowe 6h czy może musisz mieć 8h. Czy jesteś w stanie  w 2 posiłkach wcisnąć wymaganą ilość kalorii. Czy warto poświęcać któreś z powyższych dla tej metody żywienia? Skoro nie chcesz jeść w pracy to jak widzisz ustawienie okna żywieniowego w tygodniu gdy masz drugie zmiany?

    Brak odczuwania głodu wynika z przyzwyczajenia organizmu do przyjmowania posiłków o określonej porze. Jeśli chcesz naprzemiennie z tygodnia na tydzień zmieniać okres okna to na pewno dla Ciebie będzie to bardziej uciążliwe, co nie znaczy ze mniej efektywne


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko