Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta i zachowanie mięśni

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Peachoo

Peachoo

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Witam,


Mam zamiar przejść na dietę żeby zrzucić kilka kilo przed zimą. Chodziłem 4 miesiące na siłownie do tego od dłuższego czasu wykonuje wiele prac fizycznych ( nie nie pracuje fizycznie takowo ). Staram się nie oszczędzać mięśni. Jednak ostatnio miałem problem, zerwane więzadło poboczne. Obrosłem w tłuszczyk szczególnie w okolicach brzucha oraz ud. Czy ktos byłby tak miły i zaproponował mi jakąś dietkę aby spalić tłuszczyk zrzucić trochę kilo ale zachować wypracowane już mięsnie? W obawie przed utratą mięsni myślałem nawet o kreatynie, chętnie poznam wasze opinie na ten temat.

Wzrost: 182
Waga : 90~

Teraz wracam już na siłownie, karnet kupiony, mam w miarę dobrą aktywność fizyczną, pijam tylko wodę zero słodyczy i innego badziewia. Jednak to nie daje dużych efektów. Przydałoby się coś na rozruszanie metabolizmu.

Pozdrawiam i dzięki z góry za zainteresowanie ;)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Badus

Badus

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: 2
    Zajrzyj do mojego tematu:
    Mój odnośnik

    Mam podobne warunki fizyczne co Ty.

    Pamiętaj na forum nikt nie ułoży Ci diety od podstaw.
    • 0

    #3
    Badus

    Badus

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: 2
    Niestety wygląda na to że nie można edytować postów a we wcześniejszym coś z linkiem nie wyszło.
    Mój odnośnik
    • 0

    #4
    Peachoo

    Peachoo

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    Właśnie widzę, jesteśmy nawet w tym samym wieku. Diete układałeś sam czy korzystałeś z poradników? Szczerze mówiąc zastanawiałem się nad tymi popularnymi dukan, kopenhaska itp Ale nie wiem jak to się ma z siłownią i dużym wysiłkiem fizyczny skoro te diety są w granicach 1500 kcl. jeśli możesz skontaktuj się ze mną na gg 45360018
    • 0

    #5
    Badus

    Badus

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: 2
    Cóż. Na sfd siedzę nie od dziś.
    Co prawda dziś się dopiero zarejestrowałem, ale doświadczenie mniej więcej zbierałem od roku. Czytałem i czytałem, Jedyne co było przydatne to to że :
    2,5g białka na 1kg masy
    2 g w/w
    1g tłuszczy.
    • 0

    #6
    Wolares

    Wolares

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 149 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 7 msc
    Olej te diety dukana i kopenhaską. Dodasz do tego siłownie i padniesz z wycieńczenia. Zastosuj diete low carb ( szukaj w podwieszonych)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko