Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta i trening na redukcję dla początkującej kobiety

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_254037

uzytkownik_254037

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Cześć dziewczyny!  Od dawien dawna przechodzę na dietę. Była dieta owocowa,jogurtowa,głodówka,jak również różne formy ograniczenia spożywania pokarmów. Kilka z dobrym skutkiem,ale kończyły się anemiami, mdłościami i chwilową szczuplejszą figurą nadrabianą później kilkoma dodatkowymi kilogramami. Nigdy nie miałam wymarzonej figury. Nigdy nie czułam się dobrze w swoim ciele. Przede wszystkim problem polega na słabej psychice,braku silnej woli i niepohamowanej miłości do słodyczy. Aby napisać do was na forum skłoniły mnie wasze dzienniki treningowe, w których prezentowane przez was figury są naprawde rewelacyjne!!!

Czytałam wiele artykułów o dietach ćwiczeniach,ale mimo to nie potrafię sobie wszystkiego konkretnie poukładać. Pod wpływem przemiany mojego męża i jego determinacji w dążeniu do wymarzonej sylwetki zdecydowałam się i ja trochę o nią powalczyć. W ubiegłym tygodniu skończyłam 21 lat i zdałam sobie sprawę jak wiele mnie omija. Wyjścia na basen,pływanie,czy chociażby założenie ładnej spódniczki czy fajnych spodni. Niestety przy swoich 165 cm wzrostu i 73 kg wagi, założenie spodni jest niemożliwe. Moja figura to typowa klepsydra,wąska talia,szersze uda...za szeeerokie:). Co mi się nie podoba to z pewnością duże uda i pupa,,,chociaż ta druga mogłaby zostać,gdyby nogi zeszczuplały. Kolejną wadą mojej figury są ramiona. Nie jeden mężczyzna ma rękę mniejszą ode mnie. Bardzo chciałabym wreszcie ze zmianą figury zmienić i swoje życie. Jak wiadomo nadwaga to nie tylko przykry wygląd ale w moim przypadku jest to również słaby organizm,brak sił,zmęczenie.

 

 

Czego oczekuję od was? Chyba jedynie dobrych porad. Bo motywację to muszę sama w sobie znaleść,z czym jest najcięzej. Jestem na etapie doboru ćwiczeń z obciążeniem. Szukam pomocy jakie ćwiczenia są najefektywniejsze. Jak je łączyć z ćwiczeniami aerobowymi. I szukam sposobu na dietę która doda mi sił.:) Narazie korzystam z witaminek vita-min multiple sport, jak również odżywki przedtreningowej bo bez niej to kaplica. Zero sił. Mój trening jest bardzo haotyczny,ale myślę,że szybko go sobie poukładam:)

 

 

Dziewczynki piszcie jak zmotywowałyście się do tych świetnych figur:) 

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_847158

uzytkownik_847158

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 54 postów

Żeby schudnąć musisz zrozumieć, że zdrowie jedzenie to nie dieta a styl życia.

 

Przedtreningówki z twoim stażem to raczej nie ma sensu a to, że nie masz sił to tylko dlatego, że nie robisz tego z pasji. Wiele osób na forum cieżko pracuje a po pracy leci na trening :)

 

Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne na początek jeśli chcesz redukować najlepszy jest kalkulator z KFD ar.pl.

 

Na początek trening ogólnorozwojowy i 3 razy w tygodniu bieganie(inne aeroby) wystarczy.

 

Mówi Ci to osoba która zrzuciła 24 kilogramy ;)

 

Nie tylko dziewczyny mogą Ci pomóc ;) jest tu też masa chłopaków ;)


  • 0

#3
uzytkownik_254037

uzytkownik_254037

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Dziękuję bardzo za pozytywną odpowiedź:))). Z tym,że jedzenie to nie dieta,a styl życia masz całkowitą rację! Mimo to uważam,że wprowadzenie nowego stylu życia jest trudne. Chciałabym to zrobić z dnia na dzień. Ale ponoć papierosów się nie rzuca z dnia na dzień, więc pewnie z dietą nie będzie  tak łatwo. Jestem typową "jutrzenką"-jutro sie odchudzam,jutro zaczynam ćwiczyć. Miałam zacząć od dziś i co.... kolejna przetarta chrząstka w obojczyku i nawracające zapalenie. Ale jest dobrze,już biorę tabletki:). Tak więc znowu muszę powiedzieć od jutra....:)

 

 

Prawdą jest,że liczyłam na odpowiedzi kobiet,ponieważ temat bardziej pasuje mi do nas,niż do Panów,ale przecież problemy wagi dotyczą wszystkich,tak więc dziękuję za zainteresowanie i zmotywowanie:)

 

A tak na marginesie jak udało Ci się pozbyć 24 kilogramów? Czy utrzymujesz swoją wagę? Jak utrata wagi wpłynęła na Twoje życie? I oczywiście jak czujesz się w "nowym"ciele?


  • 0

#4
uzytkownik_847158

uzytkownik_847158

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 54 postów

Aeroby + zdrowe jedzenie, utrzymuje a nawet ksztaltuje swoja sylwetkę żeby wyglądała jeszcze lepiej, Utrata wagi to same plusy żeby zobaczyć jak to jest trzeba się samemu przekonać. Sprawny i szczupły człowiek to szczęśliwy człowiek. Powiem tak zrzucenie 24kg zajeło mi 9 miesięcy i myśle, że to była najlepsza inwestycja w siebie w życiu ;)


  • 0

#5
uzytkownik_254037

uzytkownik_254037

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Gratuluję wytrwałości:)). I życzę dalszych sukcesów!!!


  • 0