Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta i trening do ułożenia

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
wojtax8

wojtax8

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Siemka jestem nowy mogę prosić o napisanie mi diety zestawu ćwiczeń.

Wzrost: 181cm

Waga: 84kg

Czas dziennie jaki mogę poświęcic to od 1h do 2h

 

Bardzo bym chciał ogarnąć troche Klate Biceps i Plecy od Zera do już widocznych efektów :D

 

 

Nie ćwiczyłem jeszcze na siłce ( tak profesionalnie tylko tak od co wpadnie ).

Bardzo dziękuje jak coś jeszcze potrzebne pisać w postach licze na was !!!

 

Dzięki i Pozdrawiam Kuba


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
InvtirO

InvtirO

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1558 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 7
    tu sieuklada samemu diete i grafik i userzy Ci powiedza o poprawkach itd
    • 0

    #3
    Chodyn

    Chodyn

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2206 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Cel - masa, redukcja?

    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

    http://www.kfd.pl/di...arb-27689.html/

    Lektura:

    http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html


    • 0

    #4
    wojtax8

    wojtax8

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    Chodyn Dzięki

    Tylko jakie Ćwiczenia najlepsze na pozbycie się tłuszczu !!! troche go mam :/


    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57597 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    przede wszystkim odżywianie, same ćwiczenia tłuszczu nie spalają.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko