Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta i trening dla zupełnie początkującego - zmiana siedzącego trybu życia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
majki405

majki405

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witam.

Jestem Michał,37 lat.Potrzebuję Waszej pomocy(jak mnie objedziecie też będzie ok)) :-)

Jestem starym:-),zasiedziałym ludkiem.

Do niedawna jarałem fajki jak smok,zero ruchu,praca przy biurku.Kondycja ogólna w skali od 1 do 10-u mnie -5:-).Coś się zmieniło:

Fajki poszły w odstawkę,zaczynam się ruszać(po pracy,delikatny trucht,rower).

 

Podpowiedzcie proszę jak zacząć ćwiczyć w domu aby poprawić sylwetkę i kondycję(mam jakieś hantle,sztangi).Nie mówię o pozyskaniu kondycji Kowalczyk czy siły Pudzianowskiego ale ogólnie chciałbym poprawić w sobie to co popsułem przez ostatnie 15 lat:-)

Co prawda w obrębie 1km od domu mam jakieś 5 siłowni,ale nie będę z nich korzystał.

wzrost-186cm

waga-102kg.

Najważniejsze chyba-dieta.Czego unikać,co polecacie jako posiłek.Na chwilę obecną jem.....raz dziennie,wieczorem,i to co pod ręką.

 

Na ambicję wjechał mi brat(ma chłop rację :-).Biega maratony,prawie codziennie jak to mówi"przebieżki" po 15-20km.

Za wszystkie rady wielkie dzięki.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Angry3

Angry3

    Spamer

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Łap, poczytaj : http://www.kfd.pl/re...wej-54871.html/


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko