Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta i suplementy na spalenie tkanki tłuszczowej

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Urii

Urii

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam mam 21 lat 180 cm 92kg. Przez 10 lat grałem w piłkę nożną bardzo intensywnie do czasu kontuzji i rezygnacji ze sportu. Pracuje i studiuje zaocznie. Przez rok czasu przybrałem 10kg to pewnie reakcja organizmu na brak aktywności fizycznej. Chciałbym zejść do tych 80kg. Niestety nie mogę znaleźć odpowiedniej diety dla mnie tzn. nie wiem która będzie dla mnie dobra. W ciągu dnia nie mam za dużo czasu i mój dzień wygląda ze;,w pracy zjem jakieś śniadanie i potem późny wielki obiad po powrocie do domu, wiem że to złe. Chce biegać 2-3 razy w tygodniu --tutaj sobie plan potrafię ułożyć. Proszę o przedstawienie diety dla mnie co mogę jeść i ile tego. I jakie suplementy mam kupić aby wzmocnić spalanie mojego sadła? Proszę o jakiś konkret

Pozdrawiam:)


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Raaziel

Raaziel

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 128 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Jeżeli możesz zrobić tylko 3 posiłki to po prostu ułóż tak kalorie abyś był na ujemnym bilansie kalorycznym, jeżeli nie możesz iść na siłownię to po prostu biegaj jeździj na rowerze, spacery itp spalisz więcej kcal co do suplementów odpuść sobie przynajmniej na razie ( nie dają jakiś dobrych rezultatów ).


    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Zajrzyj tutaj i poczytaj o diecie low carb:

     

    Diety redukcyjne

     

    Jednak zaproponowaną ilość białka zmnijesz do 1,5 g/kg m.c. jesli nie będziesz wykonywał tr. siłowych tylko aerobowe.


    • 0

    #4
    zielak146

    zielak146

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 247 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełm
    • Staż [mies.]: 22

    Polecam tez to http://super-sylwetk...ng-metaboliczny


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników