Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta i suplementacja do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kamaro430

kamaro430

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 20 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 7

    Dieta tworzona z myślą nabrania masy mięśniowej :-)


    Storm na czczo

    Posiłek 1
    Płatki owsiane 100g
    Mleko 2% 500g
    Ser twarogowy chudy 100g
    Morele suszone 20g

    Posiłek 2
    Chleb żytni razowy 150g
    Szynka z kurczaka 100g
    Oliwa z oliwek 20g

    posiłek 3(Przed treningiem)
    Kurczak pierś 200g
    Ryż biały 100g
    Jakieś warzywka
                                          30min przed treningiem Shock Therapy i aminokwasy Olimp BCAA Xplode
    Posiłek 4 (Po treningu)
    carbo 50g
                                         Po treningu Storm tylko ile czasu mam odczekac???
    Posiłek5
    Kurczak pierś 200g
    Ryż biały 100g
    Orzechy włoskie 20g
    2 średnie jajka ugotowane

    Posiłek 6
    Białko kazeinowe 30g
     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Jest ok tylko orzechy przerzuć do ostatniego posiłku, a Storma łykaj 5 minut po skończonym treningu.


    • 0

    #3
    kamaro430

    kamaro430

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 7

    dzięki wielkie


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko