Skocz do zawartości

Zdjęcie

dieta i suple co przed, a co po treningu?

- - - - - dieta i suple co przed a co po treningu

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
nowakw

nowakw

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 18 postów
  • Wiek: 33
    • Staż [mies.]: 18
    Witam!
    Mam pytanie poniewaz staram sie utrzymywac diete i dorzucilem do tego mass xxl 3x50g.
    Czy lepiej przed treningiem na jakas godzine przed wypic odzywke czylepiej zjesc posilek? i tak samo po treningu lepiej odrazu wypic czy moze babany zjesc czy rowniez posilek? Chodzi mi o to ze jak wypije przed treningiem to juz odrazu po nie wypije bo mina zaledwie 2h. i tak samo miedzy posilkami nie bedzie 3h. jak zjem przed i po. Mysle ze troche to zakrecone ale jakos nie daje mi to spokoju! Pozdrawiam i dzieki za info
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Juhasso

    Juhasso

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPip
    • 1914 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ja właściwie jestem
    • Staż [mies.]: xxx
    Zalecana dawka dzienna to około 150g - 280g.

    Preparat należy stosować najlepiej w dawkach podzielonych 3 - 4 razy dziennie po 50g - 70g preparatu. Jednorazową porcję należy dokładnie rozmieszać z 250 ml mleka lub wody używając do tego shakera lub miksera (jedna łyżka stołowa to ok.15g preparatu).

    W dni treningowe: Jedna porcja zalecana jest 1,5 godziny przed treningiem, druga do 0,5 godziny po treningu. Pozostałe porcje najlepiej spożywać pomiędzy posiłkami.
    W dni nietreningowe: 3 - 4 razy dziennie pomiędzy posiłkami.
    • 0

    #3
    nowakw

    nowakw

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 33
    • Staż [mies.]: 18
    to wiem z opakowania... tylko czy lepiej jest zjesc posilek czy wypic odzywke po treningu.w posilku dostarcze jakies 70W i 30B a w odzywce troche mniej. podam przyklad: 10.00 posilek 12.00 odzywka 13.00 trening 14.00 posilek 15.00odzywka
    czy 10.00 odzywka 12.00 posilek 13.00 trening 14.00 odzywka 15.00 posilek. pozdrawiam i dziekuje

    Edytowany przez nowakw, 22 marzec 2006 - 22:16 .

    • 0

    #4
    Kirar

    Kirar

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 548 postów
  • Wiek: 32
    • Miasto:Bielsko-Biała
    Nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale ja bym zrobił tak. Przed treningiem posiłek po treningu odrzywka.
    • 0

    #5
    baloon

    baloon

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 115 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Torun
    • Staż [mies.]: 15
    Przed treningiem wszamaj porzadny posiłek jakas kasze , twaróg , makaron+twaróg , owsiane płatki ... po treningu wypij jakies karbo i odrzywke dokładnie tak samo jak kirar napisał %) %) %)
    • 0

    #6
    nowakw

    nowakw

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 33
    • Staż [mies.]: 18
    dobra dzieki o to mi chodzilo.
    • 0

    #7
    wasarzeznik12

    wasarzeznik12

      Wczuwa się w forum

    • Bez aktywacji
    • PipPip
    • 55 postów
  • Wiek: 33
    • Staż [mies.]: 28
    Powienien przed treningiem zjesc np ryz z jablkiem, kasze, jakis owoc- to Ci doda energii do cwiczen. po treningu powinienes wypic odzywke i dodac ewentualnie banana jesli chodzi o mase :devil:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko