Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta i pomoc

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
maradona12390

maradona12390

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Wiek: 16
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam mam 16 lat, staż 6 miesięcy waga 120,186 cm wzrostu, suplementacja Białko, ćwiczę od 3 do 4 razy silowo plus conajmniej 30 min cardio o średniej intensywności co trening. Mam pytanie czy takie makro może być na redukcję tkanki tłuszczowej? Makro podane w załączniku i trening ułożony przezemnie 

    Załączone miniaturki

    • Screenshot_20180614-100628.png
    • Screenshot_20180614-100621.png
    • Screenshot_20180614-100616.png
    • Screenshot_20181209-114355.jpg

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Dieta na rzeźbę , Plan na masę | pomoc w planie na mase , Jaka Dieta | jaka dieta najlepsza , Dieta , SHOTGUN V3 - Z CZYM POŁĄCZYĆ? DAWKOWANIE | Pomoc w dobraniu

    #2
    purity

    purity

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 42 postów

    Generalnie trening do wymiany. Zrób sobie fbw 5x5 i będzie git. Dieta taka niskokaloryczna jak na twoje gabaryty, jak nie chodzisz głodny to ujdzie. Sugerowałbym białko 240-300, tłuszcze 84-120, reszta węgle czyli 246 dla niższych wartości białka i tłuszczy do 105 dla wyższych wartości.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko