Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta i plan ćwiczeń

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
NotAfraid

NotAfraid

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    Witam
    Miałem 7 miesięcy stażu na siłowni lecza przestałem ćwiczyć i teraz po 8 miesiącach chce zacząć od nowa.
    Chciałbym aby ktoś mi ułożył plan ćwiczeń i jakie ćwiczenia itp.
    I również dietę abym przybrał wagi a jednocześnie mięśni dodam że będe brał kreatyne , ważę 67kg.
    Bardzo bym prosił o pomoc. :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    tomiachilles

    tomiachilles

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 133 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krotoszyn
    • Staż [mies.]: 24
    http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html

    nie bierz na razie kreatyny.
    • 0

    #3
    Devolaj

    Devolaj

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7122 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: ***
    Trening FBW jeżeli wracasz po przerwie. Wybierz jakiś z podwieszonych w dziale trening. Kreatynę narazie odstaw, a skup się na odżywianiu.
    • 0

    #4
    Losiek1938

    Losiek1938

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 326 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: 24
    Nikt Ci gotowego planu nie ułoży. Do perfekcji dochodzi się metodą prób i własnych błędów.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko