Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta i pieczywko zapytanie.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
PrezesikxD

PrezesikxD

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 33 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    Witam serdecznie.

     

    Chciał bym zadać pytanie w postaci.

    Czy mogę spożywać pieczywko na redukcji mówię tu o np Bułce wieloziarnistej.

    Wiadomo kalorie ilość węgli, tłuszczy i białka jest liczona jak najbardziej.

    Ale sytuacja wygląda tak że no wstaję bardzo wcześnie lecę do szkoły gdzie spożywam można powiedzieć pierwsze i drugie śniadanie wiadomo jest to własnie pieczywko z np szynką z indyka do tego wleci jakiś serek wiejski i owoce. Po np 8h zajęć kieruję się na trening na siłowni 4x w tyg. Sporadycznie basenik w środku dnia 1-3x i czuję się bardzo dobrze.

     

    Wiadomo jak to jest z jedzeniem przygotowanym jakimś tyle godzinek w tej torbie leżakuje że czasem no nie jest za wesoło :( 

     

    Pozdrawiam.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    xQuadro

    xQuadro

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 211 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Konin
    • Staż [mies.]: 19

    Mordo ja, czasami mam w szkole kurczaka z ryżem i jem go po powrocie do domu, bo nie wyrabiam na przerwach także, wiesz, raczej nic Ci nie będzie.


    • 0

    #3
    PrezesikxD

    PrezesikxD

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    A tak to normalnie co sobie tam wcinasz ? tak w szkole :)


    • 0

    #4
    xQuadro

    xQuadro

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 211 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Konin
    • Staż [mies.]: 19

    No tak jak mówię, tak normalnie kurczak z ryżem i tu nie chodzi, że to jest „zdrowe jedzenie” czy coś tylko po prostu najlepsze makro w przy najkrótszym czasie przygotowania. Jeśli komuś nie przeszkadza monotonność to spoko opcją albo co jakiś czas zamieniać mięso na wołowinę, wieprzowinę, makaron, kasze itp. Sporadycznie można nabić węgle sucharami. Kanapki taka sobie opcja, bo żeby zastąpić te 105 węgli z ryżu to byś musiał pewnie zjeść około 200 g pieczywa.


    • 0

    #5
    PrezesikxD

    PrezesikxD

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    no właśnie sobie ogarniam wszystko co można tam zjeść i co może sobie poleżeć troszkę więcej. no lecę jutro sobie po pudełeczka myślę i coś tam będzie robione. Mi tu też bardziej chodzi o właśnie zdrowe jedzenie a z nabijaniem węgli nie mam problemu czy nabijaniem czegokolwiek białka czy  czy tłuszczy. 


    • 0

    #6
    xQuadro

    xQuadro

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 211 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Konin
    • Staż [mies.]: 19

    No z białkami i tłuszczami przeważnie nie ma problemu. Gorzej z węglami, gdy jesteś na high-carb na masie i ważysz te ~ 80+kg no, chyba że nabijasz je fruktozą  %%) 


    • 0

    #7
    PrezesikxD

    PrezesikxD

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    no ja obecne 82,5kg redukcja weszła. Też zależy od apetytu można powiedzieć ja mogę zjeść obiad po 30 min do 1h już zaglądanie do lodówki by mogło być xD


    Dzięki za wszystkie odpowiedzi :) pozdro


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko