Mam pytanie chce zrobić sobie celowe roztrenowanie około 5 dni jak to jest z dietą w tym czasie braniem odżywek itp wszystko przestajemy? biore creatyne aakg gainera i witaminy 

chłopie miesnie wycwicz sobie naturanie bo za 30 lat bedziesz lezał w szpitalu na watrobe przez kreatyne.

gainera śmiało możesz brać

kreatyne też możesz, ale niewidze sensu, bo to nie koks że się mostki robi

witaminki też śmiało łykaj

aakg  niema sensu bez treningu

Edytowany przez TND, 27 luty 2013 - 12:21 .

diete trzymać czy nie 5 dni starczy ? by wróciły chęci i siły? ja jak nie chodze na siłke to mam wrazenie ze sie slabszy robie,.. :( i wszystko znika to nad czym pracuje

możesz na cr troche pocheatować ale pamiętaj by białka i kcal było wystarczająco, coby w katabolizm się nie wpędzić

cr zrób 7d

nie chce cheat day chodzi mi tylko o to zeby siła wrociła i chęci do pracy bo spadły bardzo a takto nie chce żadnego syf żarcia :D marze by wrócił znowu hardkorowy trening i to wszystko :P

no to lajt

co przetrenowałeś się?

no chyba bo trenuje juz rok bez wiekszych przerw no moze z raz mialem z tydzien przerwy i naprawde jak zacozlem lazic na silke to zakochalem sie w tym :D na okralgo bym chodzil i cwiczyl i sila rosla i wogole caly czas zainteresowanie a teraz niechec do treningu spadek siły ogólne rozdrażnienei rozbicie to chyba przetrenowanie

tnd co myślisz o tym ?

a co mam sądzić?

rób cr i tyle