Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta i odżywki do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Misio11

Misio11

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Witam wszystkich. Zrobiłem nowy temat choć oczywiście ktoś napisze, że mogłem napisać to w innym temacie. Ale założylem nowy temat i jesli uzyskam konkretne odpowiedzi, to pójdzie do kasacji. W temacie chodzi o to iż chciałem aby ktoś ocenił moją dietę i dołączone odżywki. Mam 177 cm wzrostu, ważę 70 kg, staż treningowy to około rok. Miałem już jeden cykl na monohydrancie kreatyny, potem na xpandzie z białkiem. Teraz miałem zamiar brać xpanda i cell pumpa, bez białka bo mam nadzieję dieta jest dobrze rozpisana. więc niech ktoś oceni.

6:30 dawka Cell pump (dni treningowe) dawka x pand ( nietreningowe)
7:00 Platki owsiane 100 g z Jogurtem 200 ml
10:35 makaron 100 g z serkiem wiejskim 200g
13:30 Chleb pełnoziarnisty z wędliną z kurczaka i dużą ilością warzyw
16:00 (posiłek przed treningowy) Ryż 100g i pierś z kurczaka (100g)
16:30 dawka X panda (dni treningowe) Cell pump (nietreningowe)
17-18:30 trening
18:40 cell pump (dni treningowe)
19:10 Chleb pełnoziarnisty z tuńczykiem 120 g.
22:00 Twaróg chudy 100 g plus oliwa z oliwek 10 ml.

P.s oczywiście zapotrzebowanie jest obliczone, ułożyłem taką dietę ponieważ zależy mi też na w miare oszczędnej diecie.

PROSZĘ O SZYBKĄ ODPOWIEDŹ!
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Sylwek1305

Sylwek1305

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 805 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:P-Ń
    1,2,3,5 slabe 4 wlasciwie ok ale mozesz dodac 20g makaronu i z 5-10ml oliwy z oliwek. 6 ok ;)

    Edytowany przez nie mam pomyslu, 11 październik 2011 - 19:24 .

    • 0

    #3
    Misio11

    Misio11

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    A co byś mi radził zamiast tych posiłków?Na co byś je zmienił? tak ogółem, bez ilości.
    • 0

    #4
    Sylwek1305

    Sylwek1305

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 805 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:P-Ń
    ryż / makaron / kasza / w pierwszym dodał jaja a tak to kurczak czasami można kupić jakieś dobre mięso czy rybe w dobrej cenie szukaj ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko