Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta i jej problem

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
makzz

makzz

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 41 postów
Otóż mam takie pytanie do osób będących na diecie ....
Czy zdarza wam się raz na jakiś czas taki dzień kiedy potraficie zjeść wszystko i to w każdych ilościach ?
Pytam bo parę razy mi się to zdarzyło a potem plułem sobie w brodę że to zrobiłem i nie czułem się z tym dobrze ( chyba że moja głowa tego chciała )
Osobiście trzymam dietę dość niskowęglowodanową 50 G na dzień i widzę niezłe efekty ( redukcja ) 16 lat 175 cm 66 kg , czuję się bardzo dobrze do tego 180 G białka i 50-60 G tłuszczy.

Trening to głównie bieganie po 60 km w tygodniu , z elementami treningu siłowego.
Jem głównie nabiał , mięso , ryby i do tego warzywa , nie jem owoców ani nie piję mleka .

Jak coś to dzięki za udzielanie jakiejś rady czy może czegoś zmienienie aby uniknąć takich dni.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
..Bartek..

..Bartek..

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 320 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    66 kg przy 175 cm i redukcję robisz?
    • 0

    #3
    makzz

    makzz

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 41 postów
    No tak , chociaż jeśli " napnę " mięśnie to wyglądam na nieźle dowalonego , na klatę spokojnie 60 kg ...
    Ale ten tłuszczyk mnie trochę dobija i onieśmiela , jak robiłem różne badania i wzory wychodzi między 13-15 BF % , ABS też mam niezły ale chcę zejść do 7-8 % .

    To tak na marginesie masę myślę zacząć tak za 3 miesiące kiedy będzie wszystko ładnie widoczne , ale pytanie było inne ;)
    • 0

    #4
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010

    Otóż mam takie pytanie do osób będących na diecie ....
    Czy zdarza wam się raz na jakiś czas taki dzień kiedy potraficie zjeść wszystko i to w każdych ilościach ?
     

    jeśli tak masz to zastanowiłbym się co jest tego główną przyczyną? nie dojadasz na co dzień? dieta zbyt restrykcyjna? zakładasz że codziennie jesz "czysto" ? proponuję zastosować zasadę 80% czystko + 20% z czego tylko chcesz, jeść w taki sposób codziennie, tym samym wyeliminujesz napady na słodkie i fastfood bo będziesz miał to na co dzień, oczywiście trzeba znać umiar i zmieścić się w tych 20% całego zapotrzebowania dziennego. Podzielam zdanie kolegi wyżej, generalnie przy tym wzroście jesteś już chudy, nawet jeśli widzisz jakiś tam tłuszcz to próbowałbym powoli dobijać kalorie i obserwować organizm, ważyć się i mierzyć w pasie


    • 0

    #5
    makzz

    makzz

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 41 postów
    Mogę na przykład dodać do kawy 3 kostki gorzkiej czekolady 80% 13 gramów (2.7 g węgli) , gdyż czekoladę uwielbiam , a nie wpływa to zbytnio na kaloryczność.
    Tylko mam jeszcze pytanie , czy czekolada nie wpłynie zbyt mocno na odkładanie tkanki tłuszczowej że względu na cukier w niej zawarty ( mówimy o 13G czekolady ) ?
    • 0

    #6
    Mariusz26

    Mariusz26

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    "chociaż jeśli " napnę " mięśnie to wyglądam na nieźle dowalonego , na klatę spokojnie 60 kg"  Ty tak na poważnie czy sobie jaja robisz ??  mając 65 kg przy wzroście 175 to sama skóra i kości :D Masę rób a się nie wygłupiaj :D


    • 0

    #7
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010

    czy czekolada nie wpłynie zbyt mocno na odkładanie tkanki tłuszczowej że względu na cukier w niej zawarty ( mówimy o 13G czekolady ) ?

    jeśli masz minus na koncie to odłożysz kasę czy nie?  :KFD:


    • 0

    #8
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4

    "chociaż jeśli " napnę " mięśnie to wyglądam na nieźle dowalonego , na klatę spokojnie 60 kg" Ty tak na poważnie czy sobie jaja robisz ?? mając 65 kg przy wzroście 175 to sama skóra i kości :D Masę rób a się nie wygłupiaj :D

    A po co mu masa?
    Jak jej nie chce, by przeszkadzała w bieganiu. Widzicie tylko mase?
    A gdzie ogólna sprawność i wysportowanie sie podziewa?

    Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #9
    Mariusz26

    Mariusz26

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    A po co mu masa?
    Jak jej nie chce, by przeszkadzała w bieganiu. Widzicie tylko mase?
    A gdzie ogólna sprawność i wysportowanie sie podziewa?

    Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka

    Sam wspominał że chce robić masę za 3 miesiące :)


    • 0

    #10
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4

    Sam wspominał że chce robić masę za 3 miesiące :)

    To dopiero za trzy miesjace, a teraz ma inny cel.

    Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #11
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010

    A po co mu masa?


    Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka

    Bo ma niedowagę? żeby przeprowadzić redukcję, trzeba mieć z czego ciąć, w tym wypadku to będzie z kości na ości


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko