Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta i ćwiczenia na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
malgi195

malgi195

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Witam.
Mam 168 cm i waze 50 kg.
To o wiele za mało jak na ten wzrost.
Jem dużo, jeżdżę na rowerze, ruszam się itd. Obliczyłam ze potrzebuje dziennie 2997 kcal przy moim dziennym trybie życia.
Mimo ze dużo jem nie mogę przytyć.
Jestem pewna ze to przez źle zbilansowana dietę.
Możecie mi powiedzieć co i kiedy jeść, podać przykłady różnych dań jakie mogę jeść, kiedy i w jakich ilościach, oraz jak ćwiczyć? Może jakieś suple, batony białkowe?
Proszę o pomoc i porady. Z góry dziękuje ;-)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
NeX.

NeX.

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 33 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    http://www.kfd.pl/di...na-mase-4.html/


    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Poczytaj w dzialach podwieszonych informacji na temat diety, lub :

    www.plany.suple.net


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko