Jump to content

Photo

Dieta i ćwiczenia na masę

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
malgi195

malgi195

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 posts
Witam.
Mam 168 cm i waze 50 kg.
To o wiele za mało jak na ten wzrost.
Jem dużo, jeżdżę na rowerze, ruszam się itd. Obliczyłam ze potrzebuje dziennie 2997 kcal przy moim dziennym trybie życia.
Mimo ze dużo jem nie mogę przytyć.
Jestem pewna ze to przez źle zbilansowana dietę.
Możecie mi powiedzieć co i kiedy jeść, podać przykłady różnych dań jakie mogę jeść, kiedy i w jakich ilościach, oraz jak ćwiczyć? Może jakieś suple, batony białkowe?
Proszę o pomoc i porady. Z góry dziękuje ;-)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
NeX.

NeX.

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 33 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    http://www.kfd.pl/di...na-mase-4.html/


    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 posts
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Poczytaj w dzialach podwieszonych informacji na temat diety, lub :

    www.plany.suple.net


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko