Zaloguj się
Rejestracja
Witam.
Mam 168 cm i waze 50 kg.
To o wiele za mało jak na ten wzrost.
Jem dużo, jeżdżę na rowerze, ruszam się itd. Obliczyłam ze potrzebuje dziennie 2997 kcal przy moim dziennym trybie życia.
Mimo ze dużo jem nie mogę przytyć.
Jestem pewna ze to przez źle zbilansowana dietę.
Możecie mi powiedzieć co i kiedy jeść, podać przykłady różnych dań jakie mogę jeść, kiedy i w jakich ilościach, oraz jak ćwiczyć? Może jakieś suple, batony białkowe?
Proszę o pomoc i porady. Z góry dziękuje ;-)
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening na masę do oceny
,
HMB + Gainer na masę?
,
Dieta redukcyjna
| aczkolwiek nie chcialbym leciec z miesnia... wrecz przeciwnie
,
Dieta na masę
,
Trening na masę do oceny
#2
Napisany 15 lipiec 2013 - 12:12
NeX.
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 33 postów
- Płeć:Mężczyzna
#3
Napisany 15 lipiec 2013 - 17:13
Massive`
Wiek:
35
-
- Mod Ogólny
-
- 63869 postów
Extreme Bodybuilding
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Trójmiasto
-
Staż [mies.]: 13 lat
Poczytaj w dzialach podwieszonych informacji na temat diety, lub :
www.plany.suple.net
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
