Dieta i ćwiczenia do oceny

Hej
Zaczynam właśnie dietę wraz z treningiem, moim celem jest przede wszystkim spalenie tłuszczu z brzucha.
Plan diety wygląda następująco:
śniadanie I: serek wiejski + kawa
śniadanie II: jogurt naturalny
obiad: ryż brązowy z warzywami
podwieczorek: sok owocowy/jogurt

Gdzieś tam jeszcze ze 2 kawy dojdą, właśnie czy kawa oczywiście bez cukru i z odtłuszczonym mlekiem nie wpłynie negatywnie na dietę?

Do tego trening:
- rowerek codziennie po 40 km,
- 8 min ABS *2
- hula hop 30 min
- i inne ćwiczenia

Proszę o ocenę i ewentualne porady

to nie jest dieta, tylko głodówka. Pozatym wszystko do wymiany. Napisz porządną dietę, ale wpierw poczytaj tutaj : http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html

jesli chcesz spalić tłuszcz musisz wyrzucic ze swojej diety skrobie i weglowodany bedzie ci latwiej spalac tłuszcz zamiast soków pij wode bo w sokach jest cukier i on nie sprzyja spalaniu tłuszczu do diety dorzuc wiecej białka np jedz kurczaka lub jakies ryby albo kup sobie białko bedziesz uzupełniac nim swoją diete a co do cwiczen to moga byc jeszcze jak mozesz to biegaj troche :)

jesli chcesz spalić tłuszcz musisz wyrzucic ze swojej diety skrobie i weglowodany bedzie ci latwiej spalac tłuszcz zamiast soków pij wode bo w sokach jest cukier i on nie sprzyja spalaniu tłuszczu do diety dorzuc wiecej białka np jedz kurczaka lub jakies ryby albo kup sobie białko bedziesz uzupełniac nim swoją diete a co do cwiczen to moga byc jeszcze jak mozesz to biegaj troche :)

zgodzę się...w połowie.

uznaje pewną zasadę - "jeśli chcesz spalić tłuszcz, musisz jeść tłuszcz" czyli dieta ma być oparta na białku i tłuszczach, najlepiej nasyconych.

dwie kawy raczej mozesz pic jak nie bedziesz dodawac cukrów i mleko to 0.5 tluszczu pij rób aeroby i pilnuj diety