Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta i aerobowy sen

- - - - - .......

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Otello

Otello

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4467 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat
    Mam problem natury na razie teoretycznej , mianowicie sporo się mówi o niejedzeniu węgli wieczorem , jedni są za inni przeciw , jeszcze inni tak jak ja jedzą wieczorem tłuszcze .
    Wszystko to energetyki dające nam jak sama nazwa wskazuje energię , również w nocy i teraz wyrasta problem . Poprzez pewne doświadczenia nazwijmy to '' nocne '' :) poszperałem min. na tut. portalu i dowiedziałem się , iż niektóre badania wskazują , że przemiana materii w nocy przebiega prawie na tym samym poziomej jak w dzień , czyli zużywamy sporo energii w trakcie snu , dałem temu wiarę ale jak to się ma do silnego pocenia się w nocy ??? Przecież czasem budzę się cały mokry , normalnie jakbym zszedł z bieżni po czterdziestu minutach aerobów , ktoś zapyta czy się przykrywam to odpowiem , że nie , absolutnie . Taki stan wskazuje , iż organizm zużył dużo energii , no bo jak inaczej to wytłumaczyć? Powiedzmy , że zbadałem sprawę i nie tylko ja tak mam , wielu chłopaków ( nie tylko z siłowni ) ma podobnie ? Czyżby nasz organizm w nocy chodził czasem na najwyższych obrotach ? Poszperałem w necie i dowiedziałem się , że takie objawy zdradzają niektóre choroby , albo mamy złe sny w nocy , albo jak zjemy przed snem syty posiłek i inne takie . Jasnej odpowiedzi nie ma .Jak to więc jest możliwe ? A może nie jest ? A może jest to właśnie związane z dietą ? Panowie , specjalnie wrzucam to do działu z dietą bo to chyba tu tkwi problem ale głowy bym za to nie dał sobie obciąć ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    eMPeC

    eMPeC

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2664 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Może masz koszmary? %%) A tak serio może chory jesteś? Chyba, że to co jakiś czas występuje. Ja tam na noc jem dość T i nigdy nie miałem takiego problemu. Wątpię, żeby organizm w nocy potrzebował tyle energii co w dzień bo przecież leżymy i nie wykonujemy żadnego ruchu (chyba, że lunatyk z Ciebie ;]).
    • 1

    #3
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat

    Może masz koszmary? %%) A tak serio może chory jesteś? Chyba, że to co jakiś czas występuje. Ja tam na noc jem dość T i nigdy nie miałem takiego problemu. Wątpię, żeby organizm w nocy potrzebował tyle energii co w dzień bo przecież leżymy i nie wykonujemy żadnego ruchu (chyba, że lunatyk z Ciebie ;]).







    Hehehehe , nie , nieeeeee . Nic z tych rzeczy , jestem zdrowy jak przysłowiowy koń . Dlatego zapytałem kilkanaście osób z mojego grona o to samo , połowa ma czasem , podkreślam '' czasem'' podobnie . I dlatego mnie to tak zainteresowało .

    Edytowany przez Otello, 08 sierpień 2012 - 11:02 .

    • 0

    #4
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19
    Pocenie się to oznaka, iż organizm się chłodzi ;) moja matka ma straszne poty w nocy, lekarz zapisał jej magnez i trochę ustało, ale nadal otwiera na ościesz okno w pokoju na przeciwko i włancza wiatrak ;)

    Co do węgli na noc - lepszy metabolizm węgli jest w nocy:

    Naukowcy z Izraela przeprowadzili badanie na 2 grupach ochotników. Uczestnicy spożywali identyczną ilość kalorii jednak podaż węglowodanów była rozdzielona na różne pory dnia. Grupa kontrolna jadła węglowodany w ciągu dnia, natomiast grupa eksperymentalna spożywała większość swoich węgli w nocy (80%). Po 6 miesiącach okazało się, iż grupa eksperymentalna straciła więcej wagi i tkanki tłuszczowej, niż grupa kontrolna. Ponadto, grupa eksperymentalna znacznie lepiej radziła sobie z głodem i była bardziej syta. Naukowcy ten fakt tłumaczą zmianami hormonalnymi. Wartość bazowa insuliny w grupie eksperymentalnej była znacznie niższa niż w przypadku grupy kontrolnej. Na koniec dodam, iż grupa eksperymentalna miała znacznie wyższe stężenie adiponektyny - hormonu powiązanego z podwyższaniem wrażliwości na insulinę i spalaniem tkanki tłuszczowej. Mieli również tendencję do nieco lepszych poziomów leptyny oraz niższy poziom LDL, a wyższy HDL. Markery zdrowia grupy eksperymentalnej były o wiele lepsze niż grupy kontrolnej (Sofer S, Eliraz A, Kaplan S, Voet H, Fink G, Kima T, Madar Z. Greater weight loss and hormonal changes after 6 months diet with carbohydrates eaten mostly at dinner. Obesity (Silver Spring). 2011 Oct;19(10):2006-14.). Mit obalony!

    Ale badania badaniami - trudno jest się doszukać ludzi którzy tak robią, bo magazyny i stara szkoła zastraszają ich, ale ci, któzy stosują system jedzenia węgli na moc, a rano białko - mają bardzo pozytywne opinie.

    Edytowany przez TomusXXX, 08 sierpień 2012 - 11:48 .

    • 2

    #5
    eMPeC

    eMPeC

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2664 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 6 lat
    ciekawy ten cytat... A znasz może kogoś kto to testował w sensie typowy Kowalski? ;) Bo może pora odejść od B + T na noc...
    • 0

    #6
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19
    Tutaj na forum nie wiem, może Main ale nie jestem pewny.Lecz jak poszukasz na innych forach to znajdziesz osoby któe to stosują i opinie mają pozytywne.Niestety - niewiele jest takich, ponieważ nadal krąży wiele starych dogmatów. Jednak są kraje (nie pamiętam już dokładnie gdzie - chyba Cypr i te kraje muzułmańskie) gdzie w dzień jest bardzo duży upał, i oni dopiero wieczorem jedzą posiłki (obiad u nich jest o 22) wiem to z relacji mojej nauczycielki historii - dużo podróżuje ;)
    • 0

    #7
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat

    Pocenie się to oznaka, iż organizm się chłodzi ;) moja matka ma straszne poty w nocy, lekarz zapisał jej magnez i trochę ustało, ale nadal otwiera na ościesz okno w pokoju na przeciwko i włancza wiatrak ;)

    Co do węgli na noc - lepszy metabolizm węgli jest w nocy:


    Ale badania badaniami - trudno jest się doszukać ludzi którzy tak robią, bo magazyny i stara szkoła zastraszają ich, ale ci, któzy stosują system jedzenia węgli na moc, a rano białko - mają bardzo pozytywne opinie.











    Chłodzi powiadasz ? Coś w tym jest , bo ja przez cały dzień rozgrzany jestem jak grzałka , normalnie jakbym chodził z tą grzałą wiecie …? :) Tomek , choć z drugiej strony o chłodzeniu nie ma mowy gdyż jak się obudzę taki zlany potem to jest mi tak gorąco , że muszę iść pod zimny prysznic ? Hmmmmm?
    • 0

    #8
    As95

    As95

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1096 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piekary Śląskie
    • Staż [mies.]: 2011r
    Gorąco Ci jest, dlatego wytwarza się pot ;).
    Pot jest po to, ażeby zmniejszyć temperaturę ciała i nie doprowadzić do przegrzania organizmu :P.
    To nic, że wstajesz gorący, byłbyś jeszcze bardziej, gdyby nie ten pot, który już nieco ochłodził Twój organizm ;).
    • 0

    #9
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat

    Gorąco Ci jest, dlatego wytwarza się pot ;).
    Pot jest po to, ażeby zmniejszyć temperaturę ciała i nie doprowadzić do przegrzania organizmu :P.
    To nic, że wstajesz gorący, byłbyś jeszcze bardziej, gdyby nie ten pot, który już nieco ochłodził Twój organizm ;).



    No tak ,wszystko się zgadza ale mnie intresuje przyczyna tego rozgrzania , tej '' wysokiej '' temperatury a nie jej skutek ? Jeżeli jestem rozgrzany/spocony to spaliłem kalorie i te spalanie mnie interesuje ?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko