Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta ektomorfik

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Fkcek

Fkcek

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Witam jestem bardzo szczuply. Chcialbym zaczac cwiczyc ale wiem, ze bez diety nic nie bedzie. Czy moglby ktos pomoc napisac diete na mase? Jak najtaniej. Dodam,ze nie lubie gotowac nie umiem i chcialbym jesli to mozliwe zeby bylo jak najwiecej gotowych produktow . Waga 56 kg 173 wzrostu
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
..Bartek..

..Bartek..

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPip
  • 80 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna

    No to dawaj. 
    Przeczytaj podwieszone tematy, zlep coś konkretnego i wrzuć do oceny.


    • 0

    #3
    Fkcek

    Fkcek

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    Wlasnie szukalem i nie zbyt cos dla siebie znalazlem jestem kompletnie w tym zielony. Jajka napewno kefiry ale chyba wymienie na serki wiejskie. Jakies mieso warzywa postaram sie ale nie wiem ile tego trzeba w jakich ilosciach i co jeszcze moglbym dodac ? Cos z konserw?
    • 0

    #4
    ANDSTILLMF

    ANDSTILLMF

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 54 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13

    Jedz wszystko, najwazniejszy jest bilans kaloryczny, masz nadwyżkę - tyjesz, masz deficyt - chudniesz. Chocbysz zarl same snickersy, wiadomo ze to nie jest zdrowe podejscie, bo mikroelementy i makroskladniki nie beda dobrze uzupelnianie jakbys jadl sam cukier, ale ja nie balbym sie jesc roznorodnie. Jedz produkty, nie boj sie bialego chleba, makaronow,kasz,ryżu, miesa jakiegokolwiek,ryb + dużo warzyw, owoców a nawet i slodyczy. Jakbys nie umial tyć na oko to wtedy dopiero cos konkretnego sobie policzysz, ale tu nikt za ciebie tego nie zrobi, chyba, że odpłatnie. POZDRO


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko