Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta , dziwne pytanie , Problem :)

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
HasuZLasu

HasuZLasu

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 98 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 3

    Witam mam Pytanie co do Diety ktora trzymam 2 miesiac , otóż mam pewien problem z Moją dieta , wszystko idzie ladnie masa , siła , sylwetka ,a w niej pewnien szkopul mam problem z brzuchem odstajacym :) nie chce spadac tak szybko jak bym chcial , moim skromnym zdaniem moze byc to :

    - Zły Bilans Diety ? za duzo ww , białka lub tluszczy? a moze jakies produkty ktore sa niepotrzebne :)
    - zle rozlozone kalorie ?
    - dodtaki do diety , rzadko ale piwko , czy cos slodkiego lub cukier ?
    - czy to po prostu tak powinno byc ? ze ciezko sie go zbija i potrzeba na to czasu , dodam ze mialem go przed rozpoczeciem tego wszystkiego :)
    - czy po prostu dorzucenie biegania? ! :]


    Dodam ze cwicze od 2 miesiecy, praca budowlanka , wiadomo czasami jest zapierdziel a czasami luzy. Cwicze FBW 3x w Tyg, + 2,3 razy ABS 8 minut workout do tego czasami pilka nozna

    Cel to masa ! ale taka bez zbednego tluszczu

    Załączone miniaturki

    • Bez tytułu11.jpg

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    mucia

    mucia

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 141 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sieradz
    • Staż [mies.]: 7

    Wydaje mi się że powinieneś obciąć WW + dodać aeroby np w dni nie treningowe


    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Bardzo duży pułap węglowodanów.

    Obetnij ok. 200 kcal z węglowodanów.


    • 0

    #4
    HasuZLasu

    HasuZLasu

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 98 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 3

    waze 85 chcialbmy tak z 90 :) , a moze obciac w dni nietreningowe Panowie ? :)_ 


    • 0

    #5
    Cassprio

    Cassprio

      Don't be afraid to fail, be afraid not to try

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4776 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie

    Dni nie treningowe są bardzo ważne, bo mięśnie odpoczywają i rosną, więc muszą mieć dużo energii. 

     

    I tak węgli jak na to zapotrzebowanie wiele nie masz, masz więcej tłuszczy i białka, więc tu bym nie ucinał. Po prostu dodaj jakieś cardio w DNT, ale w końcu masujesz, więc pogódź się, że brzuszek dojdzie %)


    • 0

    #6
    HasuZLasu

    HasuZLasu

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 98 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 3

    nie da sie masowac bez brzuszka ? :> :p obcinac kcal w dni nietreningowe ? :> :) 


    • 0

    #7
    Cassprio

    Cassprio

      Don't be afraid to fail, be afraid not to try

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4776 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie

    Da się, ale mało efektów będzie jak dasz nadwyżkę 100 kcal itp. A co do dnt to przecież napisałem


    • 0

    #8
    HasuZLasu

    HasuZLasu

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 98 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 3

    Obetne ww w dni nietreningowe   200 kcal , narazie :) 


    • 0

    #9
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Ale po co się chcesz głodzić, lepiej wydłużyc cardio


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko