Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta - dziwne problemy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bagina

Bagina

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 49 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zaborówiec
    • Staż [mies.]: 2

    Jak w temacie w końcu postanowiłem napisać. Jestem nowy, ćwiczę jakieś 2 miechy ale o tym kiedy indziej ;D Nie mam  jakiejś super diety, ale od jakichś 2 miesięcy od kiedy ćwiczę staram się zdrowo i regularnie odżywiać, a więc totalnie ograniczyłem alkohol, nie jem słodyczy ,chipsów, tłustego żarcia, napojów typu coca cola pepsi, nie pije piwa itp itd. Mój dzień żywieniowy wygląda mniej więcej tak

     - śniadanie

        jajecznica 3 jajka 2-3 kanapki pomidor rzadko ser jakaś wędlina + orzechy

     - 2 posiłek w pracy standard 3 kanapki raczej z tego typu jedzeniem co na śniadanie + banan

     - obiad ryż+kura+fasolka/brokuły/kalafior różnie

     - kolacja jajecznica/czasami twaróg/czasami ryba jakaś + banan coś w tym stylu

    A moim problemem jest "gazowanie" (wszyscy wiedzą o co kaman :P)

    przed takim żywieniem zdarzało mi się jak każdemu człowiekowi, ale ostatnio to jakaś masakra niby jem wszystko bez żadnych gówien, a problem się powiększył nie wiem co z tym zrobić. Myślałem może przyprawy, później, ze za dużo bananów :d sam nie wiem miałem w tym roku kolonoskopie i nic mi tam niby na jelitach nie było, może wykonać gastroskopie? zmienić dietę? może ktoś pomoże jest tu mnóstwo dietetyków, help...


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Spróbuj wywalić na próbę pieczywo.


    • 0

    #3
    Bagina

    Bagina

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zaborówiec
    • Staż [mies.]: 2

    wcześniej jadłem normalnie to samo pieczywo cały czas przez kilka lat i nie było aż tak źle


    • 0

    #4
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Nie podoba się pomysł, to wróć do starej diety ;)


    • 0

    #5
    mary31

    mary31

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
    tez mi sie wydaje ze jesz za duzo chleba:)
    • 0

    #6
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Mysle ze Twoj organizm tak zareagował na zwiekszenie bialka, i przejscie na "czysta" diete, jesz sporo zielonych warzyw,

    gdyby prolem sie nasilal zasiegnij porady  lekarza.


    • 0

    #7
    Bagina

    Bagina

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zaborówiec
    • Staż [mies.]: 2

    no to czym mam w takim razie zastąpić chleb? do jajecznicy musi być kanapka bo samej nie przłknę na czysto w pracy też ciężko coś innego niż kanapki jeść bo niby co ? :D


    • 0

    #8
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Ogórki kiszone do jajecznicy %)
    A w pracy nie wiem, wafle ryżowe? 


    • 0

    #9
    Ramzesio

    Ramzesio

      KFD Premium

    • KFD pro
    • Pip
    • 46 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7lat

    fasolka/brokuły/kalafior - Wszystkie te 3 produkty sprzyjają "gazowaniu" ;] Ja też miałem kiedyś z tym problem, i najlepszym sposobem było wyrzucanie po kolei jakiś składników z diety oraz obserwowanie własnego ciała. U mnie były to otręby oraz duża ilość właśnie brokułów ( sos śmietankowo-czosnkowy(własnej roboty) + brokuły mrożone + pierś z kurczaka = Szybko i smacznie). Pociesze Cię faktem iż po pewnym czasie jak ograniczysz składnik przez który teraz tak Cię wzdyma to później będziesz mógł go jeść co jakiś czas już bez tak przykrych efektów. Ja za nim doszedłem od czego to musiałem poszukać prawie miesiąc, pierwsze co obstawiałem to mleko którego pije codziennie przynajmniej pół litra. Ogólnie dobre też są tabletki espumisan, ale to rozwiązanie tylko na parę godzin, brałem je czasami przed treningiem aby nie uprzykrzać innym życia ^^. Wydaje mi się też iż dodanie koperku i imbiru do sosu z którym jadłem brokuły nieco pomogło, ogólnie powinieneś łatwo znaleźć info na necie którymi przyprawami możesz się wspomóc, choć jak dla mnie to rozwiązanie z pogranicza mistycyzmu xD. Wyrzuć te 3 produkty które Ci napisałem na wstępie i poczekaj z 4-5 dni na efekty.


    • 0

    #10
    Bagina

    Bagina

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zaborówiec
    • Staż [mies.]: 2

    dobra spoko dzisiaj już robiłem kurę z pomidor/kukurydza i było całkiem spoko xD tylko nie wiem co zamiast tych warzyw do kury tak żeby ugotować jako zamiennik na stałe spróbować


    • 0

    #11
    trapmal

    trapmal

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 282 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: '94

    ogórki, pomidory, a jak jajecznicę bez chleba chcesz jeść to zrób ją z odrobiną śmietany. Jak dobrze zrobisz to wyjdzie Ci taka mega fajna pianka, do której nie pasuje nawet jeść chleb - po prostu nie wchodzi...


    • 0

    #12
    Bagina

    Bagina

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zaborówiec
    • Staż [mies.]: 2

    spróbuje


    • 0

    #13
    Ramzesio

    Ramzesio

      KFD Premium

    • KFD pro
    • Pip
    • 46 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7lat

    Z rzeczy dostępnych w biedronce mogę Ci polecić włoszczyznę, cebulę i szpinak. Kurczak ze szpinakiem, cebulą i czosnkiem jest naprawdę prosty w przygotowaniu i smaczny. Możesz dodać wedle uznania trochę śmietany/jogurtu lub pieczarek. Kolejną dobrą opcją jest zmieszanie tuńczyka z puszki z serkiem wiejskim i przyprawienie sowicie ziołami prowansalskimi i pieprzem. Możesz też zrobić najzwyklejszą sałatkę typu ogórek, pomidor, sałata itp. i wrzucić do tego wcześniej podsmażonego kurczaka. Przepisów jest od groma.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko