Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do ułożenia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
brzoska94

brzoska94

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Hrubieszów
    • Staż [mies.]: 2
    Witam wszystkich użytkowników forum .
    Proszę o pomoc w ułożeniu dobre i skutecznej diety na przybranie wagi .
    Mam 17 lat ,ważę ok 63-64 kg i mam 182 cm wzrostu .
    Jestem dość chudy . ćwiczyłem amatorsko na siłowni i miałem dość zadowalające wyniki i byłem zadowolony z postępów .
    Chciał bym dojść do sportowej sylwetki nie muszę mieć 45 cm w obwodzie :)
    Czy ktoś mógł by mi ułożyć dietę ? Ćwiczę 4 dni w tygodniu . Poniedziałek , środa , piątek - siłownia . Sobota worek gruszka itd .
    Dieta może zawierać odżywki ale w granicach przyzwoitości . 150 zł max na miesiąc .
    Zapomniałem dodać ze jestem uczniem liceum ale jedzenie bez problemu mogę nosić do szkoły :)
    Dziękuję z góry za odpowiedzi :)
    Pozdrawiam Brzoska94
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Kactuzz

    Kactuzz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 222 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
    Nikt tego za Ciebie nie zrobi, możemy tylko pomóc skorygować.
    • 1

    #3
    brzoska94

    brzoska94

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Hrubieszów
    • Staż [mies.]: 2
    Dzięki naprawdę mi pomogłeś ale czy mógł byś dodać coś takiego jakie składniki ile mają białka woglowodanów i tłuszczy . bo nie mogę tego nigdzie znaleść a szukałem dość długo
    • 0

    #4
    mariusz199417

    mariusz199417

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 139 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kłodzko
    • Staż [mies.]: 18
    A otworzyłeś link, który podesłał Kactuzz? W drugim poście masz wyszczególnione produkty zawierające najwięcej białka, tłuszczów i węglowodanów.
    • 0

    #5
    luppiter

    luppiter

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1723 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sosnowiec
    www.ilewazy.pl
    • 0

    #6
    KOOOKSIK

    KOOOKSIK

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 112 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Choszczno
    • Staż [mies.]: 11
    Mam nadzieję że pomogłem ;)

    http://www.tabele-ka...pl/warzywa.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko