Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do treningu silowego

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pestek17

pestek17

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 64 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    Czesc

    Zaczynam cwiczy i przydalaby mi sie jakas dieta by schudnac. Moj plan treningowy to:poniedzialek trening silowy,wtorek trening aerobowy,sroda trening silowy itd i niedziela dzien wolny. No wiec niewiem jak ulozyc sobie do tego diete

    Prosze o sztbką pomoc


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Maveerick

    Maveerick

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 315 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna

    Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne. 24 razy waga razy 1.2 i odejmij od wyniku 500. Tyle musisz jeść ,by waga spadała.

    Poza tym poczytaj tutaj -> http://www.kfd.pl/di...arb-27689.html/


    • 0

    #3
    speecialzero

    speecialzero

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 650 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 7 lata

    albo jeszcze lepiej, policz sobie tu: http://ar.pl/kalkula...kalkulator-bmr/


    • 0

    #4
    Cassprio

    Cassprio

      Don't be afraid to fail, be afraid not to try

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4776 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie

    Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne. 24 razy waga razy 1.2 i odejmij od wyniku 500. Tyle musisz jeść ,by waga spadała.

    Poza tym poczytaj tutaj -> http://www.kfd.pl/di...arb-27689.html/


    może najlepiej niech utnie 1000?
    Na początku nic nie ucinaj, jedz zgodnie z btw i dodaj aeroby

    Jak waga nie ruszy wtedy tnij 200-300
    • 0

    #5
    Maveerick

    Maveerick

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 315 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna

    może najlepiej niech utnie 1000?
    Na początku nic nie ucinaj, jedz zgodnie z btw i dodaj aeroby

    Jak waga nie ruszy wtedy tnij 200-300


    Przelicz sobie programem co kolega dał wyżej. I oblicz sobie moim sposobem odejmując 500 - wyjdzie na to samo.


    • 0

    #6
    pestek17

    pestek17

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    Ok dzieki
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko