Zaloguj się
Rejestracja
Edytowany przez **IMADŁO**, 12 maj 2011 - 20:02 .
Przeniesione z działu trening dla początkujących.
Dieta do treningu
Rozpoczęte przez
uzytkownik_349009
, maj 12 2011 16:55 (
1 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 12 maj 2011 - 16:55
uzytkownik_349009
- Użytkownicy
-
- 989 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
Czego mam mieć więcej w decie na masę:D więcej szynki,kiełbas,parówek itp. czy twarogu i innych wyrobów nabiałowych??
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 12 maj 2011 - 17:25
uzytkownik_432810
- Użytkownicy
-
- 479 postów
Się rozkreca
Pomyliły Ci się działy.
No ale jak już pytasz to najlepsze źródła:
-węglowodanów: płatki owsiane, ryż, makaron, owoce np. banan, pieczywo najlepiej pełnoziarniste, kasze
-białka: ogólnie mięso (pierś z kurczaka, wołowina, wieprzowina), ryby (tuńczyk, mintaj, dorsz), twaróg, mleko (należy uważać na laktoze)
-tłuszczy: oliwa z oliwek, olej lniany, słonecznik, orzechy
A kiedy co jeść to już poczytaj w dziale DIETA. Jest tego dużo na forum.
No ale jak już pytasz to najlepsze źródła:
-węglowodanów: płatki owsiane, ryż, makaron, owoce np. banan, pieczywo najlepiej pełnoziarniste, kasze
-białka: ogólnie mięso (pierś z kurczaka, wołowina, wieprzowina), ryby (tuńczyk, mintaj, dorsz), twaróg, mleko (należy uważać na laktoze)
-tłuszczy: oliwa z oliwek, olej lniany, słonecznik, orzechy
A kiedy co jeść to już poczytaj w dziale DIETA. Jest tego dużo na forum.
