Skocz do zawartości

Zdjęcie

DIETA DO SZYBKIEGO ZRZUCENIA WAGI BEZ SIŁOWNI

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
escobar

escobar

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 88 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam. Mam 180cm wzrostu i 76kg wagi. Nie wiem czy potrafie dobrze sprawdzic poziom tłuszczu ale na oko jest go dużo. Miesiac temu zaczalem robic a6w i widze efekty w postaci lekkiego zarysu miesni brzucha ale przykrywa je dosc spora tkanka tłuszczowa. Chcialbym spalic zalegajacy tluszcz i poprawic swoja kondycje. Jestem bokserem amatorem i nie moge do swojego planu wprowadzic siłowni bo by mnie usztywnila, a w wakacje mamy przerwe od boksu wiec chcialem zrzucic te 6kg-7kg i uzyskac wage 69kg.

    Wybralem trening HIIT
    i zamierzam go stosowac w PON,ŚR,PIĄ
    w dni miedzy HIITEM chce biegac aerobowo i nie jest to dla mnie nic nowego, wiec nie bedzie mowy o przetrenowaniu czy zajechaniu sie bo jestem przyzwyczajony do takiej instensywnosci.

    MOJ PLAN BEDZIE WYGLADAL TAK :
    PON - HIIT, A6W
    WT - AEROBY RANO, A6W
    SR - HIIT, A6W
    CZW - AEROBY, A6W
    PIATEK - HIIT, A6W
    SOBOTA - REGENERACJA LUB AEROBY REKLASACYJNIE
    NIEDZIELA - REGENERACJA

    Szukam do tego treningu dobrej diety, która pozwoli mi spalic zalegly tluszcz i przy tym oszczedzi moje miesnie jakiekolwiek one nie są.poprostu nie chcialbym stracic wraz 6kg masy ( tlusczowej) rowniez masy miesniowej, a co za tym idzie siły. czytalem o roznych dietach min. low carb, dunkana itp. i nie wiem ktora wybrać.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    Polecam ci LC oraz LG (ale to juz inny tryb życia)
    W takim razie jak już wybierzesz, to napisz plan diety i wrzuć , my sprawdzimy
    • 0

    #3
    escobar

    escobar

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 88 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    ciagle zastanawiam sie nad LG, ale bez siłowni za to z duzo iloscia aerobow i hiit to chyba nie bedzie dobry pomysl
    • 0

    #4
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    Ja bym na twoim miejscu dodał trening siłowy, gdyż ma swój wpływ podczas redukcji. Szczególnie zmniejsza rozpad mięśni. (I tak nie urośniesz na diecie redukcyjnej %) - chodź zdarzają się przypadki) - wiec pomyśl.

    W sumie nigdy sie nie zastanawiałem nad LG bez siłowego treningu %%) - i jakie byłby by skutki :D
    • 0

    #5
    escobar

    escobar

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 88 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    tylko ze ja nigdy z treningem statycznym na silowni nie mialem doczynienia. trenujac boks jesli idziemy na siłownie to robimy trening dynamiczny.
    • 0

    #6
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19

    tylko ze ja nigdy z treningem statycznym na silowni nie mialem doczynienia. trenujac boks jesli idziemy na siłownie to robimy trening dynamiczny.


    Trening dynamiczny jest o wiele lepszy od treningu np. jednej-dwóch grup mięsniowych z dużym ciężarem.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko