Dieta do szkoły + ocena diety na teraz

więc tak 185 cm wzrostu 70 kg wagi cel masa. Czy takie btw wystarczą? B 125 W 470 T-szczerze to nie wiem dokładnie ile ale za mało napewno nie :)

no i szkoła.. jeszcze póltora miecha diety bez problemu i sie zacznie. Przez ostatni rok wszystko sobie szkołą spieprzyłem ;/ rano wychodzie o 7 a wracam o 16 ;/ i powiem szczerze w szkole był zwykły chleb i na zmiane jajko serek ale i zwykłe wedliny ze sklepu:( ale w tym roku bedzie inaczej!
co mam robić? czytałem oczywiście podwieszone. Najlepszy był by chleb razowy no ale nie moge go jeść :( jak jem 2-3 kromke to mi sie podnosi wszystko w żołądku i dupa blada. Za białko bedzie ser,jajka, i czasem pierś z kury (albo może domowe wędlinki? wujek jest rzeźnikiem ) tylko problem z węglami. Makaronu i ryżu nie bardzo bede brał do szkoły ;/ może zmiksowane płatki owsiane czy coś? macie jakieś pomysły? może w szkole uzupełnić gainerem?

Edytowany przez miłosz619, 19 lipiec 2011 - 15:22 .

może ktoś się wypowie ?

Ale masz problem ,wieczoren dzien przed szkola robisz zarcie w pojemniki ,wkladasz do lodowy na noc i bierzesz do szkoly,jak sie wstydzisz jesc w szkole ryzu i kury,to twoj problem.

ryżu czy makaronu brał nie bede - pisałem
szukam jakiejś alternatywy

ryżu czy makaronu brał nie bede - pisałem
szukam jakiejś alternatywy

To nie spodziewaj sie jakiś rewelacyjnych efektów W takim razie np. chleb żytni + szynka z indyka

Mam ten sam problem, ja do szkoły biorę 2 porcję gainera do butelki i "konkretne" kanapki. No i śniadanie większe.

myślałem o jakimś szejku czy koktajlu z płatków owsianych co wy na to? i do tego bym sobie jajko czy mięso zabrał

Ja to brałem tuńczyka w puszce i do tego chleb razowy.

Teraz będę brał w pojemniku tunę, pomidora i może ryż brązowy lub chleb, a potem jeszcze makrelke w pomidorowym