Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do sprawdzenia - redukcja

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
madmix

madmix

    Nowy na pokładzie

  • Bez aktywacji
  • Pip
  • 2 postów
Witam, no więc rozpisałem sobie dietę na redukcje i bardzo gorąco was proszę o ewentualne poprawki, rady lub też jakikolwiek feedback.

Wiek : 21
Płeć : M
Waga : 84
Wzrost : 170
Poziom bf : 26.6%

Aktywność w ciągu dnia: Praca w domu przy komputerze, po pracy gry komputerowe, dupa non stop siedzi. Pobudka około 9 rano.


Współczynnik BMR 1930.31
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2991.98
Węglowodany 55% 1645.59kcal = 411.4gram
Białko 15%% 448.8kcal = 112.2gram
Tluszcz 30% 897.59kcal = 99.73gram

Rozpiska:
%) (nie możesz wstawiać linków)/a/img715/7526/dietaue.jpg

Godzin jeszcze nie ustalałem, nie lubię ryb oraz wsadził bym gdzieś jeszcze jakieś pieczywko ale nie wiem za bardzo gdzie. Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi. Pozdrawiam!
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
madmix

madmix

    Nowy na pokładzie

  • Bez aktywacji
  • Pip
  • 2 postów
Dieta w załączniku

Załączone miniaturki

  • dietaue.jpg

  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników