Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do sprawdzenia

- - - - - dieta na masę pompa

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mario004

mario004

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 122 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:TBG
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Mógłby ktoś sprawdzić dietę?
    Obiad jest niezależny ode mnie (traktuję go jako dodatkowe kcla )
    Cel to masa.

    Śniadanie godz. 07:00 (777.61 kcal)

    Jajecznica 150 [g/ml] (318.21 kcal)
    Mleko UHT 0,5%|Pilos 220 [g/ml] (81.4 kcal)
    Płatki owsiane błyskawiczne|Kupiec 100 [g/ml] (378 kcal)

    II Śniadanie godz. 10:00 (440 kcal)
    Bułka grahamka 100 [g/ml] (254 kcal)
    Serek wiejski|Krasnystaw 200 [g/ml] (186 kcal)
    Obiad godz. 13:00 - 14:00

    Przekąska 1 godz. 17:00 (698.8 kcal)
    Ryż parboiled|Cenos 100 [g/ml] (358 kcal)
    Tuńczyk w oliwie z oliwek|Airone 160 [g/ml] (340.8 kcal)

    Podwieczorek godz. 17:00 (617.5 kcal)
    Filety z piersi kurcząt|Drobimex 250 [g/ml] (262.5 kcal)
    Ryż Parboiled|Sonko 100 [g/ml] (355 kcal)

    Kolacja godz. 19:00 (206.15 kcal)
    Ekstra oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia|Primadonna 10 [g/ml] (82.4 kcal)
    Twaróg chudy|Pilos 125 [g/ml] (123.75 kcal)

    Razem 2740,52 kcla

    Białko 207,58
    Węglowodany 291
    Tłuszcz 63,51
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    ten olej z tunczyka bym wylewał.
    Twaróg daj półtłusty , tym samym troche podbijesz Tluszcze, ale i tak podbij je do 80g
    Dodaj warzywa.
    reszta wygląda OK, ewentualnie (jeśli możesz) to zamień serek wiejski na coś innego.
    • 0

    #3
    mario004

    mario004

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:TBG
    • Staż [mies.]: 3 lata
    kk,
    A jakie warzywa byś proponował i gdzie je wrzucić ?
    • 0

    #4
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    takie jakie lubisz, gdzie tylko sie da :)
    I najwiecej jedz tych surowych , niegotowanych :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko