Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do sprawdzenia

- - - - - dieta siła ryż

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Vergill_ek

Vergill_ek

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 41 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xxx
    Witam
    Chcialbym sie was poradzic czy ta dieta sie do czegos nadaje.
    Chodzi mi o przecietne przyrosty miesni , przy jak najmniejszej ilosci tłuszczu.
    Oraz czy moglby mi powiedziec ile ryzu powinienem jesc przed i po treningu.I czy wogole powinienem jesc ryż przed treningiem
    Siłownia 4 w tyg + 2 w tyg aeroby

    pozdrawiam

    I
    2 jajka gotowane
    miseczka owsianki
    garść orzechów
    jabłko

    II
    Gainer
    Witaminy

    III
    Ryż brązowy
    Piers kurczaka / filet z ryby z sałatą

    IV
    Gainer
    Garść orzechów
    Jabłko / dowolny inny owoc

    V
    Filet z kurczaka / Filet z ryby
    Ryż brązowy
    Sałata

    VI
    pół kostki twarogu chudego
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    DamiosL

    DamiosL

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4295 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    II dodaj źródło tłuszczy
    IV posiłek zjedz normalny - ryba/mięso/jajka+ryż/kasza/makaron/chleb żytni razowy+warzywa
    VI dodaj łyżkę oliwy

    Co do ryżu - ilość zależy od dziennego bilansu.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników