Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do sprawdzenia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Torpeda

Torpeda

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11533 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: +++
    Witam troche czytalem o dietach juz dodam ze moim celem jest przybranie masy i postanowilem ulozyc cos pod moj budzet i czas a wiec:

    Sniadanie I:
    150g płatków owsianych lub ryz/makaron z jogurtem
    200 ml mleka 2%
    Banan/Jabłko

    Sniadanie 2 w szkole/na uczelni
    Banan/Jabłko + jugurcik jakis
    lub
    3x kromki chleba przennego z jakas wedlina/serkiem wiejskim

    Obiad
    Z reguly rodzinny jakas zupa + mieso z ziemniakami/kasza gryczana/kasza jeczmienna

    przed Treningiem:
    Baton cos typu Snikers czy Mars by dac troche energi

    Trening...

    Po Treningu
    Banan
    odzywka ACTIVLAB Mass Up 100g - 80 wegli 10 bialka

    Kolacja
    ryz/makaron z jogurtem lub tunczykiem ostatecznie z jakims miesem by sie nie przejadalo


    Posiłek przed snem
    Owoc + 50 g Mass up

    Niestety nie jestem w stanie policzy dokladnie kalorii ile wychodzi z tego ;/

    Prosze o pomoc z góry dziekuje
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Nie, ta "dieta" nie może być.
    Zajrzyj do podwieszonych i popraw.
    • 0

    #3
    Torpeda

    Torpeda

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11533 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: +++
    Nie mam budzetu by jesc kury caly dzien i nic wiecej a czytalem i 90% diet opiera sie na kurze i tyle a mnie nie stac na kure xD
    • 0

    #4
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Nie przesadzaj , nikt ci nie rozkazuję jeść kury - są tańsza zamienniki - np podroby.

    Zresztą to już nie chodzi o to że w twojej diecie brak kuraka , tylko masz źle dobrane posiłki.
    • 0

    #5
    Schockwawe

    Schockwawe

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1243 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok. Krakowa
    • Staż [mies.]: 20
    nie musi się opierać na kurze ale po co wrzucasz cos co nie ma nic wspólnego z dietą na mase no chyba że tłuszczową
    • 0

    #6
    Torpeda

    Torpeda

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11533 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: +++
    Nie dalem znaku zapytania a ulozylem jakos tak sobie i dlatego pytam o rade forumowiczow co poprawic ??
    • 0

    #7
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Nie, ta "dieta" nie może być.
    Zajrzyj do podwieszonych i popraw.


    • 0

    #8
    Torpeda

    Torpeda

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11533 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: +++

    nie musi się opierać na kurze ale po co wrzucasz cos co nie ma nic wspólnego z dietą na mase no chyba że tłuszczową



    czemu tluszczowa jak tu nie ma napisane smazone mieso tylko ryz i makaron ktory nie ma zbyt duzo tluszczu a wegle
    • 0

    #9
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Człowieku , idź podwieszone poczytaj , bo twoja wiedza jest zerowa.
    • 0

    #10
    Puchałke

    Puchałke

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 930 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 25
    bo w posiłkach jest nieodpowiedni stosunek węgli do białka. Ryż musi być brązowy, makaron razowy. A ryż z jogurtem to nie posiłek
    • 0

    #11
    Torpeda

    Torpeda

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11533 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: +++
    Jest mala bo tu nie ma przypadkow jak moj ze ktos wazy 58 kg i ma 178 cm wszycy albo wielkie koxy co maja 185 cm i 80 kg albo po 70kg a ja jestem chudy jak szkapa a moj budzet nie pozwala mi na jedzenie przez caly dzien kuraka by urosnac moze jakies stejki jak koxu ?? a skoro dave mowiles ze zle ulozeone posilki to co mozna zmienic doradza nie wyrzucasz do czytania o ludziach wyzej wymienionych
    • 0

    #12
    Torpeda

    Torpeda

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11533 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: +++

    bo w posiłkach jest nieodpowiedni stosunek węgli do białka. Ryż musi być brązowy, makaron razowy. A ryż z jogurtem to nie posiłek

    To co do ryzu zamiast jogurtu ? za malo bialka ? moze jakiegos tunczyka/makrele do ryzu a do makaronu jakies mieso ? i dzieki za rade ze lepiej ryz brazowy
    • 0

    #13
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Brak twojej wiedzy na temat odżywienia mnie poraża.
    Kolega wyżej ci napisałto samo co ja - nie trzeba jeść codziennie kuraka.

    W twojej diecie nie ma co poprawiać , jest do wymiany i tyle.
    POCZYTAJ PODWIESZONE TEMATY , TAM MASZ CAŁĄ WIEDZĘ
    • 0

    #14
    Taber

    Taber

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 104 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Mniam... Będziesz jeść gainera i owoce przed snem, pycha ;]. Kurczak wcale nie jest taki drogi. Można kupić filet za 17 zł za kg. Taniej niż te twoje odżywki. Jak już serio nie masz kasy to kupujesz serca albo wątróbki drobiowe. Cena 8-10 zł za kg, a całkiem niezłe. Wątróbki z pieca z vegetą są palce lizać.
    • 0

    #15
    Puchałke

    Puchałke

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 930 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 25
    ja kupuje cycki kuraka po 13-14zł za kg, pojedyncze i bez skóry. A nie stać Cię na kuraka a chcesz drogiego tuńczyka jeść? Gdzie tu logika. Ktoś kto waży 80kg nie jest koksem :P a zasada żywieniowa przy diecie na mase jest taka sama przy 50kg co i przy 80kg
    • 1

    #16
    Torpeda

    Torpeda

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11533 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: +++
    Poczytam o tych dietach jeszce tu i pomysle nad cycami... :) jutro podesle co wymysle xD
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko