Witam
Proszę o ocenę czy mogę spożywać takie posiłki jak w podanej poniżej diecie. Wypisałem tam większość produktów które zjadam (oczywiście nie wszystkie na raz, one są "albo-albo"). Chodzi mi tylko czy poszczególne potrawy mogę jeść w takiej kolejności i o podanych godzinach.
6:30
Płatki owsiane, mleko
jajka
10:30
Białko (Ostrowia)
Płatki Owsiane
Słonecznik
13:30
Chleb pełnoziarnisty, serek wiejski
16:00
Ryż Brązowy, makaron, kasza
Pierś z Kurczaka, ryba (Wędzona makrela, tuńczyk w sosie własnym)
Ogórek, Sałata, Kapusta, pomidor
17:00 Trening
19:30
Białko (Ostrowia)
Banan, Sok
20:15
Makaron, ryż
Przed snem
Ser twaróg, jogurt, kefir
#1
Napisany 03 kwiecień 2011 - 12:17

Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Układ cwiczen i dieta na mase! co i jak?????
| czytam rozne posty i kazdy mowi roznie...
,
Dieta do sprawdzenia
,
Dieta - pytania
,
Waga, ćwiczenia i dieta
,
Plan treningowy FBW do sprawdzenia
#2
Napisany 03 kwiecień 2011 - 12:59

ja o tej 20:15 zamiast makaronu i ryżu dałbym
ryż brązowy + ryba np tuńczyk
drugie śniadanie to chleb pełnoziarnisty, szynka z indyka, pomidor, orzechy włoskie i do tego ta ostrowia...
3 posiłek to ryż brązowy kurak i warzywa
4. to samo co 3.
przed snem ten twaróg to z oliwą z oliwek bym dał :D
ryż brązowy + ryba np tuńczyk
drugie śniadanie to chleb pełnoziarnisty, szynka z indyka, pomidor, orzechy włoskie i do tego ta ostrowia...
3 posiłek to ryż brązowy kurak i warzywa
4. to samo co 3.
przed snem ten twaróg to z oliwą z oliwek bym dał :D
#3
Napisany 03 kwiecień 2011 - 13:21

Ale czy koniecznie trzeci posiłek musi być taki pełnowartościowy, jeżeli nie robię masy ?
#4
Napisany 03 kwiecień 2011 - 18:10

Bez przesady, nic Ci się nie stanie :) Jednakże, lepiej będzie tak jak napisał Adrenaline :)
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników